Mitmachmontag – Balance Board

In diesem Video geht es um die Herausforderungen und Techniken beim Training mit einem Balance Board. Selbst mit viel Erfahrung in Bereichen wie Yoga kann dieses Gerät einen immer wieder an die eigenen körperlichen Grenzen bringen. Dir wird gezeigt, wie man zunächst ein Gefühl für das Board entwickelt und mit kleinen, kontrollierten Bewegungen startet.

Wir empfehlen, sich zu Beginn an etwas Stabilem festzuhalten, um die Balance zu halten, besonders wenn körperliche Einschränkungen wie Knieprobleme vorliegen. Das Video deckt verschiedene Bewegungsrichtungen ab – vom Kippeln nach links und rechts sowie vorne und hinten bis hin zu komplexeren Übungen wie Kniebeugen oder kreisenden Bewegungen.

Das Ziel ist das „gesteuerte Kippen“. Es geht darum, dass du die Kontrolle über das Brett übernimmst und nicht das Brett mit dir macht, was es will.