Kurse, Prävention, Wassergymnastik & Rehasport
Kurse & Prävention
Entdecken Sie unsere vielfältigen Sport- und Kursangebote in Warnemünde. Von Wassergymnastik über Gerätetraining bis hin zu Atemgymnastik – hier finden Sie das passende Programm zur Verbesserung Ihrer Fitness und Lebensqualität.
Wassergymnastik
Entdecken Sie unsere vielfältigen Wassergymnastik-Kurse bei uns in Warnemünde oder in Güstrow. Diese Kurse sind ideal zur Linderung von Beschwerden und zur Verbesserung der körperlichen Fitness, geeignet für alle Altersgruppen und Gesundheitszustände.
Reha-Sport
Erfahren Sie mehr über unser vielfältigen Rehasport-Angebote bei Vital & Physio. Unter fachlicher Anleitung verbessern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit, um Beschwerden zu lindern und Ihren Alltag angenehmer zu gestalten.
Sport & Kurse bei Vital & Physio in Rostock - Warnemünde
Nach der Buchung setzen wir uns mit Ihnen in Verbindung und stimmen einen Termin ab. Haben Sie Fragen zu unseren Anwendungen ? Unser Team beantwortet hierzu gerne all Ihre Fragen.
Präventionskurse nach §20 SGB V
Sie möchten an einem Präventionskurs bei uns teilnehmen, welcher von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) anerkannt ist? Dann wählen Sie doch einen Kurs aus unserem vielfältigen Angebot!
Unsere Kursleiter in Rostock und in Güstrow freuen sich schon auf Sie
Wirbelsäulengymnastik
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darin, Ihre Rückenmuskeln sowie alle wichtigen Muskeln für den Rücken zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu fördern und Ihnen zu einem gesunden und starken Rücken zu verhelfen.
Präventive Sturzprophylaxe
Sicherer stehen, besser bewegen! Diese präventive Sturzprophylaxe richtet sich an Menschen mit Gleichgewichtsproblemen oder neurologischen Einschränkungen. Sanfte, aber effektive Übungen helfen, die Stabilität zu verbessern, Muskeln zu kräftigen und mehr Vertrauen in die eigene Bewegung zu gewinnen. Hier trainierst du mit erfahrenen Therapeuten in einer sicheren Umgebung – für mehr Mobilität und Lebensqualität.
Präventionskurs Wassergymnastik
Wir bieten in Güstrow und Rostock spezielle Wassergymnastikkurse an, die ideal für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels sind. Diese Kurse nutzen die Vorteile des Wassers, um die Gelenke zu entlasten und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken. Durch den Auftrieb im Wasser werden Bewegungen erleichtert, was besonders schonend für den Körper ist und gleichzeitig die Ausdauer und Kraft verbessert. Unsere erfahrenen Trainer leiten Sie durch eine Vielzahl von Übungen, die Ihre Beweglichkeit fördern und Ihr Wohlbefinden steigern.
Beckenbodengymnastik
Das bewusste Erlernen und Erspüren der Beckenbeweglichkeit durch verschiedene Wahrnehmungsübungen verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl. Die bewusste Atmung während der Übungen unterstützt die Entspannung und Effektivität, während die Kräftigung des Beckenbodens und das Dehnen der umliegenden Muskeln zu besserer Kontrolle und Stabilität führen. Ein Beckenboden-Gymnastikprogramm sollte auch über die Bedeutung einer gesunden Körperhaltung im Alltag aufklären, um den Beckenboden zu unterstützen.
Outdoorgymnastik
Befreie deine Atmung! Unsere Atemgymnastik im Freien ist speziell für Menschen mit Long-Covid, Atemwegserkrankungen oder einfach für alle, die ihre Lunge stärken wollen. Mit gezielten Übungen fördern wir die Atemtiefe, lösen Verspannungen und bringen frische Energie in den Körper. Eine kraftvolle, aber einfache Methode, um die Lungenfunktion zu verbessern und den Alltag leichter zu meistern. Komm vorbei und atme auf!
Progressive Muskelrelaxation
Tief entspannen, Stress loslassen! Mit der bewährten Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson lernst du, Anspannung und Lockerlassen bewusst zu steuern. Diese einfache Technik fördert die Aktivierung des Vagusnervs, beruhigt das Nervensystem und hilft, Schlafqualität, Wohlbefinden und innere Ruhe nachhaltig zu verbessern. Gönn dir diese Stunde für dich!
Weitere Kurse
Autogenes Training
Aktiviere deinen Vagusnerv! Mit der bewährten Methode des Autogenen Trainings stimulieren wir gezielt den Parasympathikus, um Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und die Selbstregulation des Körpers zu fördern. Sanfte Bewegungen, Atemtechniken und gezielte Übungen sorgen für eine tiefe Entspannung und nachhaltige Erholung. Spüre die Balance zwischen Aktivität und Entspannung – für mehr Energie im Alltag!
Medizinisches Aufbautraining
Gezielter Muskelaufbau mit modernster Technik! Unser medizinisches Aufbautraining im Trainingsbereich mit Milongeräten bietet eine einzigartige Kombination aus Krafttraining, Herz-Kreislauf-Training und digitaler Erfassung deiner Fortschritte. Ideal für alle, die nach Verletzungen oder Krankheiten ihre Kraft zurückgewinnen oder präventiv Muskeln aufbauen möchten. Modern, effektiv, individuell abgestimmt – für eine starke Gesundheit!
Feierabendworkout
Raus aus dem Bürostuhl, rein in die Bewegung! Dieses energiegeladene Workout ist perfekt für Berufstätige, die den ganzen Tag gesessen haben und sich endlich auspowern wollen. Kräftigung, Dehnung, Mobilisation – hier bekommst du das volle Paket für einen starken, entspannten Körper. Danach gehst du gelockert und voller Energie nach Hause!
Jetzt NEU bei vital & physio
Pilates
mittwochs 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr – Pilates – Hier werdet ihr von Conny in die Welt des Pilates mitgenommen. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das auf einer ganzheitlichen Herangehensweise beruht. Es ist eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Ähnlich wie im Yoga werden auch hier Bewegung und Atmung miteinander verbunden. Gerade die Rumpfstabilisation und auch Mobilisation stehen im Fokus. Da der Vierfüßler- Stand beim Pilates eine wichtige Grundstellung ist, sind stabile Hand- und Kniegelenke, Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Feierabendworkout
mittwochs 17.00 Uhr bis 17.45 Uhr – Feierabend Workout Ihr könnt euch auf ein tolles Kraftausdauer-Workout freuen. Zum Schluss gibt es dann eine Entspannungs- und Mobilisationseinheit, um dann müde, aber gelockert und stolz nach Hause zu gehen.
Entspannung
mittwochs 19.00 – 19.45 Uhr – Entspannung Entspannung ist, neben der Muskelkräftigung, einer der wichtigsten Elemente für einen gesunden Körper. Entspannung unterstützt die Regeneration, baut Stressbelastungen & Verspannungen ab und hilft uns den Kopf abzuschalten und zu Ruhe zu kommen. Ihr werdet Möglichkeiten der Regeneration & Entspannung, Bereiche der Aromatherapie, der Klangschalentherapie und der Atemgymnastik kennenlernen.
WASSERGYMNASTIK in GÜSTROW
Immer mittwochs, donnerstags, freitags von 8.00 – 14.00 Uhr bieten wir Wassergymnastik in der “OASE Güstrow” an.
Weitere Kurse finden im Raum Rostock statt. Da viele Kurse ausgebucht sind, möchten wir um die Registrierung auf der Warteliste bitten.
Die Teilnahme ist als Selbstzahler möglich.
Falls in Ihrem Wunschkurs noch freie Plätze vorhanden sind, können Sie auch mit einer Rehabilitationssportverordnung (Muster 56) teilnehmen.
Registrierung Wassergymnastik
Sichern Sie sich JETZT den Platz für Ihre Wassergymnastik!
Mit Zahlung der Registrierungsgebühr merken wir Sie sofort in dem von Ihnen gewünschten Kurs vor. Sobald freie Kapazitäten gegeben sind, melden wir uns umgehend bei Ihnen.
Die monatliche Kursgebühr beträgt 60,00€. Die Registrierungsgebühr wird mit dem ersten Monatsbeitrag verrechnet.
Einteilung der Schwierigkeitsstufen für die Wassergymnastik und Trockengymnastik:
leicht: Niedrige Intensität und einfache Bewegungen, die leicht erlernt werden können. Geeignet für Anfänger und Menschen mit geringer Fitness.
moderat leicht: Etwas anspruchsvoller als die leichte Stufe, aber immer noch sanft. Übungen erfordern eine moderate Anstrengung, sind aber gut für Personen mit etwas Übung geeignet.
moderat: Mittlere Intensität mit ausgewogenem Anspruch an Kraft und Ausdauer. Geeignet für Personen mit durchschnittlicher Fitness und etwas Trainingserfahrung.
moderat schwer: Höhere Intensität und anspruchsvollere Bewegungen. Diese Stufe erfordert eine gute Fitness und etwas Erfahrung im Training.
schwer: Hohe Intensität und komplexe Übungen, die viel Kraft und Ausdauer verlangen. Geeignet für fortgeschrittene Personen mit hoher Fitness und umfassender Trainingserfahrung.
Gruppensport
Unter fachlich qualifizierter Anleitung verbessern Sie bei uns langfristig Ihre Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit.
Wir bieten Wassergymnastik, Trockengymnastik, Gerätetraining oder Outdoorgymnastik an.
Nach schweren oder bei chronischen Erkrankungen soll die regelmäßige Teilnahme den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen, Beschwerden mindern und Lebensalltag wieder angenehm und schmerzfrei gestalten.
Persönliches Training
Ihren persönlichen Wunsch nach positiver Veränderung unterstützt unser ausgebildetes Fachpersonal gern. Nutzen Sie unsere Angebote von Ernährungsberatung, individueller Bewegung und Zeitmanagement bis hin zu Strategien zur Stressbewältigung und geben Sie sich selbst die Möglichkeit neue Energie zu tanken und Ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Wir unterstützen Ihre Pläne zur Steigerung Ihrer Lebensqualität.
Zum Beispiel:
- Coaching “Nordic Walking”
- Coaching “Gesunde Körperhaltung”
- Coaching “MEER-Entspannung”
- Coaching “Bewusste Ernährung”
