Mitmach-Montag
Heute eine Rumpf- Mobilisation für euch!
Viel Spaß beim Ausprobieren! Achtet darauf, dass, wenn ihr in die Drehung geht, ausatmet. So erreicht ihr eine bessere Entspannung der Muskulatur!
Schön Pläne für das neue Jahr? Am 26.01.2024 ist wieder unser Milon-Aktionstag! Ihr habt die Möglichkeit unseren medizinischen Trainingsbereich kennenzulernen. Unsere Therapeut*Innen zeigen euch alles und erzählen euch die Einzelheiten. Ihr bekommt eine Einweisung und könnt mit einer Probezeit von 4 Wochen direkt starten. Wann? 26.01.2023 15 Uhr bis 18 Uhr Wir freuen euch dort…
Schon die alten Griechen wussten um die besondere Wirkung der Kombination aus Bewegung und Meeresluft auf die Gesundheit des Menschen. Erlebt den Thalasso-Aktiv-Tag am 28.09.2023 am Warnemünder Strand mit vielen kostenfreien Kursen zum Ausprobieren. www.rostock.de/thalasso-aktiv-tag
Heute gleich 3 Übungen in einer. 1. Klassischer Unterarmstütz- mit einer Erhöhung, wie einer Bank, wird es leichter als auf dem Boden. 2. Wir bewegen im Unterarmstütz die Beine dazu. Dies erschwert die Übung und trainiert zusätzlich die seitliche Bauchmuskulatur 3. Wir wechseln die Position von Unterarmstütz und Liegestütz- dadurch wird Effekt auf die Tiefen…
Ihr kennt das vielleicht: Man wird wach, Vogelzwitschern, die Sonne scheint ins Schlafzimmer hinein – ein guter Tag. Bis man sich aus dem Bett erhoben hat und die ersten Schritte hinter sich gebracht hat. Alles fest, alles so schwerfällig, alles so unentspannt. Neben dem richtigen Bett (hier können wir euch übrigens auch helfen) gibt es…
Neben den ästhetischen Gründen einer gut trainierten Po-Muskulatur, hat sie auch sehr wichtige Aufgaben für einen gesunden und stabilen Körper. Kräftigung Po-Muskulatur: Suche dir etwas, wo du dich festhalten kannst. (Bank,Stuhl, Couchrücklehne) Nun beuge dich mit dem Oberkörper nach vorne. Achtung: Bauchnabel nach innen ziehen und die Bauchmuskulatur fest anspannen. Strecke nun im Wechsel ein…
Bewegung für den ganzen Körper! Pilates ist ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken.Unser „Rehasport Pilates“ startet ab 01.11.2023 und findet immer mittwochs um 19:00Uhr statt.Dieser Kurs kann sowohl als Selbstzahler, als auch mit…
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