Mitmach-Montag
Heute eine Rumpf- Mobilisation für euch!
Viel Spaß beim Ausprobieren! Achtet darauf, dass, wenn ihr in die Drehung geht, ausatmet. So erreicht ihr eine bessere Entspannung der Muskulatur!
Ähnliche Beiträge
Gesundheitskurs “Entspannung” – lerne, mal Pause zu machen!
Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hektik, Müdigkeit oder Angst – er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burn-out und ständig wiederkehrende Infektionen können die Folge sein. In unserem Entspannungskurs lernst du durch verschiedene Verfahren, wie du dich seelisch und körperlich entspannen kannst. So wirken sich z.B….
Wenn dass Fernweh kommt , holen wir uns Mexico auf den Teller.
Rührei nach Mexikaner Art für 4 Personen: 1 große Zwiebel/ 1 kleine Knoblauchzehe/ 250g Tomaten/ 1 Jalapenos ( gibt’s auch im Glas)/ Öl / 8 Eier etwas Salz und Pfeffer, etwas Koriander / 1 Tüte Tortilla Chips Zubereitung: Zwiebeln, Knoblauch schälen und fein hacken, Tomaten würfeln, Jalapenos entkernen und fein hacken. Zwiebeln, Knoblauch in Pfanne…
Nach dem Sport unter die Dusche….mit Aromen
am besten mit einem duftenden Duschbad, denn auch Düfte haben eine ganzheitliche Wirkung. Düfte setzen Erinnerungen, Gefühle und Emotionen frei ob das nun der an Omas Apfelkuchen ist, das Parfüm einer geliebten Person oder das es ein einfach nur überwältigt wie in einem Lavendel Feld. Tatsächlich werden von Geburt an Gerüche archiviert, sowohl mit Situationen…
Mitmach-Montag
Hier eine Lieblings-Lockerungsübung von Anika. Neben der Kräftigung, ist die Mobilisation und Lockerung ein wichtiger Bestandteil der Prävention, sowie der Rehabilitation, denn viele haben vor allem mit Verspannungen zu Kämpfen. Diese Übung eignet sich hervorragend, um sie direkt nach dem Aufstehen zu machen 😉 Lockerung/ Mobilisation: Stelle dich etwas breiter auf. Dann lasse die Arme…
Fröhliche Weihnachten…
…und eine besinnliche Weihnachtszeit wünschen wir Euch. Euer vital&Physio Team
Individuelle Betreuung? Bei uns werden Sie fündig!
Ihren persönlichen Wunsch nach positiver Veränderung unterstützt unser ausgebildetes Fachpersonal gern. Nutzen sie unsere Angebote von Speziell angepassten Hausübungsprogrammen, Ernährungsberatung individueller Bewegung und Zeitmanagement bis hin zu Strategien zur Stressbewältigung und geben Sie sich selbst die Möglichkeit neue Energie zu tanken und ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Wir unterstützen ihre Individuellen Pläne zur Steigerung ihrer Lebensqualität.