Moin aus Warnemünde. Hoch und runter. Ob beim aufstehen, hinlegen, hinsetzen, Treppensteigen….hoch und runter geht es mehrmals am Tag. Damit das immer schön leicht fällt, haben wir eine kleine Übung für euch parat. Also gern nachmachen und üben….dann hat man auch nach dem 12 mal Treppe hoch und runter noch ein Lächeln im Gesicht.
Moin aus Warnemünde. Heute ist wieder Mitmach-Montag und heute geht es um unsere Hände. Kaffetasse greifen, Zähneputzen, Gartenarbeit, Essen, Schreiben, Telefonieren….eigentlich egal bei welcher Tätigkeit – wir benutzen unsere Hände. Wenn diese beginnen zu schmerzen, ist das nicht nur belastend, es schränkt uns auch massiv ein. Daher haben wir wieder etwas Kleines zusammengestellt, damit ihr…
Ein herzliches Moin aus Warnemünde. Heute gibt´s was für die Arme! Oft gefordert, sind sie doch unterstützer beim Heben, Tragen, bei der Gartenarbeit oder beim Schwimmen in der Ostsee. Durch muskuläre Defizite kommt es schnell nicht nur zu Verspannungen, sondern auch zu Überbelastungen der Gelenke und Sehnen und damit auch zu Schmerzen. Um dem Vorzubeugen,…
Auf die Beine, fertig, los! Moin aus Warnemünde zum Mitmach-Montag. Heute geht´s den Beinen an den Kragen. Schließlich tragen uns diese, neben den Füßen, ein Leben lang durch die Welt. Eine kleine, kurze, aber effektive Übung für starke Beine. Mitmachen ist wärmsten empfohlen.
Neue Woche, alte Muster: Aber aufgrund der schönen warmen Temperaturen heute mal mit etwas Entspannung im Gepäck. Ihr wisst, wie wichtig regelmäßige Bewegung ist. Aber auch eine aktive Entspannung ist für unseren Körper und unsere Muskeln gold wert. Unsere Anika hat hier etwas schönes für eure Schultern rausgesucht. Und weil wir grundsätzlich das Praktische mit…
Ein herzliches Moin aus Warnemünde. Ein sommerliches Wochenende voller Sonnenschein liegt hinter uns und der ein oder andere hat es sich vielleicht am Strand oder im heimischen Garten gemütlich gemacht. Zurecht! Dieses Wetter muss man auch einfach mal genießen. Manchmal kommt der Montag ja dann irgendwie etwas zu früh… aber das schöne am Montag: es…
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