Mitmachmontag – Hüftbeuger und Knieübung
Hüftbeuger aktivieren – Aktiviere deine Gelenke in deinem eigenen Tempo!
In diesem Video zeigen wir euch effektive Übungen im Stehen, mit denen man gezielt die Beweglichkeit der Beine fördert. Der Fokus liegt dabei voll und ganz auf der Aktivierung der Hüftgelenke und der Sanften Mobilisierung der Knie.
Diese Variante lässt sich perfekt in deinen Alltag integrieren: Indem du das Knie kontrolliert nach hinten ziehst, sprichst du deinen Hüftbeuger intensiv an und bringst den gesamten Bereich in Bewegung – ganz flexibel und komplett ohne Zusatzgeräte.
Das Wichtigste dabei: Hör auf deinen Körper und finde dein persönliches Wohlfühltempo! Passe Dauer und Intensität einfach an deine Bedürfnisse an.
Viel Spaß beim Mitmachen!
Mehr Beweglichkeit & Energie für deinen Alltag
Fühlt sich dein Körper steif an? Unsere Kurse zeigen dir, wie du deine Gelenke sanft mobilisierst und Schmerzen vorbeugst. Ohne Geräte, ohne Vorkenntnisse – wir holen dich genau dort ab, wo du stehst.
