Es ist wieder Zeit für den Mitmach-Montag

Und, habt ihr die Übung von letzter Woche mal ausprobiert? Konntet Ihr es im Alltag integrieren?

Habt Ihr vielleicht sogar Wünsche bezüglich einer bestimmten Übung oder habt Ihr Probleme/Schmerzen/Bewegungseinschränkungen, die wir mit aufnehmen können? Dann immer her mit euren Anregungen und Wünschen.

Heute aber erstmal zur nächsten Übung. Klickt wie gewohnt auf den Link, um das kurze Video auf unserer Homepage abzurufen. Anika und Conny haben wieder etwas Feines für Euch vorbereitet. Viel Spaß!

Stellt euch vor einen Tisch, oder an eure Couchlehne. Legt die Hände locker darauf. Brust raus, Bauchnabel einsaugen, Schultern locker hängen lassen. Knie sind leicht gebeugt. Nun löst die Hacken vom Boden. Wenn ihr merkt, dass ihr sicher stehen könnt, dann löst die Hände. Wenn das auch gut geht, versucht die Arme lang über den Kopf zu strecken. Dies wiederhole 10x und dann 3 Runden. Viel Spaß beim Ausprobieren!

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