Sport für das Immunsystem

Sport für das Immunsystem

Und was sonst noch wichtig ist. Im Herbst ist ein starkes Immunsystem besonders wichtig, und regelmäßige Bewegung spielt dabei eine zentrale Rolle. Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung, hilft dabei, Immunzellen im Körper zu verteilen und stärkt die Abwehrkräfte – eine großartige Basis, um gesund durch die kühle Jahreszeit zu kommen. Bewegungsangebote bei Vital &…

Sport trotz Stress?

Sport trotz Stress?

Oftmals höre ich von Mitgliedern oder Patienten welche noch berufstätig sind, das der Beruf und der Alltag es kaum möglich machen regelmäßig zum Sport zu kommen. Momentan bin ich auch schon längere Zeit in der Situation, viel Arbeit, Aus-und Umbau eines alten Hauses und Hund und Sport unter einem Hut zu bekommen. Klar mache ich…

Tage der Regeneration

Tage der Regeneration

Dieses Wochenende in Warnemünde Habt ihr an diesem Wochenende noch nichts vor? Dann kommt doch gerne vorbei! Von verschiedenen Behandlungsmethoden bis hin zu besonderen Lattenrosten von Lattoflex, die für einen deutlich besseren Schlaf sorgen, ist vieles dabei. Ihr könnt ausprobieren und testen und mit uns ins Gespräch kommen. Wir freuen uns, euch zu sehen! Wann?…

Mitmach-Montag

Mitmach-Montag

Heute eine Übung zur Entspannung und damit auch zur Regeneration. Wir nutzen ein leichtes Zusatzgewicht, wie zum Beispiel eine gefüllte Flasche. Nehmt diese in beide Hände, rollt euch langsam nach unten ein und fangt an mit den Beinen zu pendeln. Nutzt die Atmung, um richtig locker zu lassen. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Mitmach- Montag

Mitmach- Montag

Die Hände sind häufig unser wichtigstes Werkzeug. Den ganzen Tag nutzen wir sie. Einerseits ist es wichtig die Finger beweglich zu halten, andererseits brauchen wir grad mit den Händen eine gute Koordination. Hier ein paar Übungen, die man ganz entspannt in den Alltag mit einbauen kann. Viel Spaß beim Ausprobieren! Euer vital&physio Team

Mitmach- Montag

Mitmach- Montag

Heute für euch: Ganz klassisch die Kniebeuge. Warum ist sie so gut? Sie trainiert die Muskulatur, die wir benötigen, um aufzustehen. Also los geht’s 10 Kniebeuge beim Zähneputzen, 10 Kniebeugen beim Kochen, 10 Kniebeuge passen immer mal zwischendurch. Viel Spaß beim Nachmachen!