Mitmachmontag: Sicher auf den Boden kommen und wieder aufstehen
Sicher aufstehen und hinlegen
Dieses Mitmachvideo zeigt, wie der Übergang vom Stand auf die Matte und zurück kontrolliert, fließend und rückengerecht gelingt. Dabei wird das eigene Körpergewicht gezielt genutzt, um Bewegungen bewusst zu steuern und unnötige Belastungen zu vermeiden. Schritt für Schritt lernst du, wie du dich sicher absenkst, stabil ablegst und kraftvoll wieder in den Stand kommst.
Der Fokus liegt auf einer guten Körperspannung, einem ruhigen Bewegungsablauf und klaren Bewegungsabläufen – ohne Plumpsen, Abstützen mit Schwung oder Hineinhebeln. Ergänzend wird eine alternative, besonders schonende Variante über die Seite demonstriert, die sich gut bei eingeschränkter Beweglichkeit eignet.
Ideal zur Schulung wichtiger Alltagsbewegungen, zur Sturzprophylaxe sowie für mehr Sicherheit, Körperkontrolle und Selbstvertrauen im Alltag.
Bitte alle Übungen nur im eigenen Tempo und innerhalb der individuellen Möglichkeiten durchführen.
Workshop Sturzprophylaxe
23. Juni in Güstrow, 17:00–18:00 Uhr
25. Juni in Rostock, 16:00–17:00 Uhr
Die Teilnahmegebühr beträgt 5 Euro.
Präventionskurs Sturzprophylaxe
Rostock: Montag 13:00 Uhr,
Dienstag 14:00 Uhr
Güstrow: Montag 13:00 Uhr
