Schlafvortrag bei vital&physio
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Um Dinge aufzugeben gibt es verschiedene Möglichkeiten. Mit dieser Variante, die Conny vor macht, bleibt der Rücken aufrecht und ein Bein kann gestreckt bleiben. Und auch hier heißt es Übungen macht die Meisterin. Also Tennisball einpacken oder auch jetzt in der Jahreszeit beim Sammeln von Kastanien mit den Enkeln gleich so aufsammeln. Tolle Übung auch…
Rezept der Woche- Für ein bisschen Frühling
Frühlingsfrühstücks-Bowl Zutaten:– 1 Tasse griechischer Joghurt oder eine pflanzliche Alternative– Frische Erdbeeren, in Scheiben geschnitten– Frische Blaubeeren– Eine halbe Banane, in Scheiben geschnitten– Eine Handvoll frischer Spinat oder Baby-Spinat– Eine Handvoll Mandeln oder Walnüsse, gehackt– Honig oder Ahornsirup zum Süßen (optional)– Eine Prise Zimt Anleitung:1. Verteile den griechischen Joghurt gleichmäßig in einer Schüssel.2. Belege den…
Autogenes Training leicht gemacht: 7 Tipps
“Autogenes Training leicht gemacht: 7 Tipps” ist der Schlüssel zu einem stressfreieren Leben. Mit diesen einfachen Tricks wird das Erlernen der Technik zum Kinderspiel. Probiere es aus und erlebe selbst, wie sich dein Körper und Geist entspannen und du mehr Energie für den Alltag hast.
Mitmach-Montag
Heute Mal eine Übung mit dem Flex-Vit-Band. Viel Spaß! Dehnung der Brustmuskulatur! Endposition