Schlafvortrag bei vital&physio


einem Balance Board. Selbst mit viel Erfahrung in Bereichen wie Yoga kann dieses Gerät einen immer wieder an die eigenen körperlichen Grenzen bringen.
Heute eine Übung, wo es in erster Linie, um Wellness für die Seele geht. Das sogenannte Waldbaden. Beim Waldbaden geht es darum, ohne technische Geräte und ohne Reden die Natur zu spüren. Wir wollen uns wieder erden und zur Ruhe kommen. Ein wunderbares Wellnessprogramm für die Seele. Am Waldrand findet ihr verschiedene Pflanzen, die einladen…
https://youtube.com/shorts/fmmXaMJjdZE Bauchübung mit Ball im Sitzen Setz dich aufrecht auf einen stabilen Stuhl. Deine Füße stehen hüftbreit am Boden, der Ball wird sanft zwischen den Knien gehalten. Richte deine Wirbelsäule lang auf und aktiviere deine Bauchmuskulatur, indem du den Bauchnabel leicht nach innen ziehst. Der Oberkörper bleibt stabil und aufrecht – ohne ins Hohlkreuz zu…
In unserem aktuellen Mitmachmontag‑Video zeigen wir eine effektive Übung zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur.
Schulter- und Nackenbeschwerden sind weit verbreitete Probleme, die viele Menschen im Alltag belasten. Diese Beschwerden können verschiedene Ursachen haben, darunter schlechte Körperhaltung, Stress, muskuläre Verspannungen oder langes Sitzen am Arbeitsplatz. Doch es gibt effektive Wege, um diese Probleme zu lindern und vorzubeugen. Eine vielversprechende Methode ist der angeleitete Gesundheitssport, insbesondere Trockengymnastik und Wassergymnastik, wie sie…
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Im November dreht sich bei uns alles rund um guten Schlaf und Regeneration!
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