Mitmach-Montag
Heute Mal eine Übung mit dem Flex-Vit-Band.
Viel Spaß!
Dehnung der Brustmuskulatur!


Endposition
Heute Mal eine Übung mit dem Flex-Vit-Band.
Viel Spaß!
Dehnung der Brustmuskulatur!


Endposition
Jetzt geht’s in die zweite Runde:
Die 2. Saison Wassertreten startet diesen Mittwoch, am 3. September – und wir laden Sie herzlich ein, wieder mit dabei zu sein!
Heute war für den Bauch. Die Bauchmuskulatur schützt die Wirbelsäule und stabilisiert sich. Setze dich hin und spanne den Bauch an. Dann lehne dich leicht nach hinten und Pendel mit den Armen- durch den Schwung der Arme muss die Tiefenmuskulatur mitarbeiten. Schwieriger wird es, wenn du die Beine anhebst. Probiere dies aus und taste dich…
Becken- und Hüftmobilisation in Rückenlage – sanft, effektiv, alltagstauglich Eine gute Beweglichkeit von Becken und Hüfte ist die Grundlage für einen entspannten unteren Rücken und ein sicheres Körpergefühl im Alltag. In diesem Mitmachvideo wird eine einfache, aber wirkungsvolle Mobilisationsübung in Rückenlage angeleitet, die sich ideal in kurze Trainings- oder Entspannungseinheiten integrieren lässt. Ausgangsposition ist die…
https://youtube.com/shorts/OOuVE8sRTg8?si=O2cMaMgYO64EYsQK Sicher aufstehen und hinlegen Dieses Mitmachvideo zeigt, wie der Übergang vom Stand auf die Matte und zurück kontrolliert, fließend und rückengerecht gelingt. Dabei wird das eigene Körpergewicht gezielt genutzt, um Bewegungen bewusst zu steuern und unnötige Belastungen zu vermeiden. Schritt für Schritt lernst du, wie du dich sicher absenkst, stabil ablegst und kraftvoll wieder…
Hier eine Lieblings-Lockerungsübung von Anika. Neben der Kräftigung, ist die Mobilisation und Lockerung ein wichtiger Bestandteil der Prävention, sowie der Rehabilitation, denn viele haben vor allem mit Verspannungen zu Kämpfen. Diese Übung eignet sich hervorragend, um sie direkt nach dem Aufstehen zu machen 😉 Lockerung/ Mobilisation: Stelle dich etwas breiter auf. Dann lasse die Arme…
Schnelligkeit und Effizienz sind heutzutage gefragter denn je. Der Kraft- oder Kraft-Ausdauer-Zirkel von Milon bietet genau das. Die Intervallmethode aktiviert nicht nur den Stoffwechsel, sondern kombiniert Kraft- und Ausdauertraining auf innovative Weise. Das Ergebnis? Ein komprimiertes Workout, das auch für Geübte bestens geeignet ist. Nutzen Sie die Chance und testen Sie unsere Aktion für einen…
Verschenken Sie Gesundheit mit unseren Sonderangeboten im Dezember!
Im November dreht sich bei uns alles rund um guten Schlaf und Regeneration!
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+++ 30 Tage Rückgaberecht +++