Mitmach-Montag
Heute machen wir eine Alltagsbewegung, die uns täglich begleitet. Wir stehen auf, setzen uns wieder hin und das sehr oft.
Hier in unserem Beispiel-Video setzt sich Conny auf eine sehr tiefe Stufe. Tastet euch heran. Nehmt zu Beginn einen Stuhl. Als nächsten Schritt sucht ihr euch vielleicht eine niedrigere Parkbank. Nutzt zu Beginn gerne auch die Arme, um euch nach oben zu drücken.
Ziel ist es die Knie zu beugen soweit wie möglich, denn wir wollen die Kniegelenke beweglich halten.
Viel Spaß!
