Neuigkeiten

Rührei nach Mexikaner Art für 4 Personen: 1 große Zwiebel/ 1 kleine Knoblauchzehe/ 250g Tomaten/ 1 Jalapenos ( gibt’s auch im Glas)/ Öl / 8 Eier etwas Salz und Pfeffer, etwas Koriander / 1 Tüte Tortilla Chips Zubereitung: Zwiebeln, Knoblauch schälen und fein hacken, Tomaten würfeln, Jalapenos entkernen und fein hacken. Zwiebeln, Knoblauch in Pfanne…

Mitgliedertreffen Warnemünde Ihr Lieben wir hoffen, dass ihr alle super ins neue Jahr gestartet seid. Auch wir wollen das neue Jahr mit euch gemeinsam willkommen heißen. Bei Glühwein und Grillen. Wann? Am 12.01.2023 Wo? Bei uns in der Physiotherapie: vital&Physio, Kirchenplatz 2, 18119 Rostock. Eingang Poststraße. Wir freuen uns, euch dort zu sehen!

Gesunde neues Jahr!! 2024 Aber auch heute eine kleine Übung- denn es ist Mitmach-Montag! Die Mobilisation der Brustmuskulatur sollten wir nicht vernachlässigen. Es hilft die Schulter zu entlasten und kann unsere Haltung verbessern. Probiert es aus und dann wieder ab aufs Sofa- Ausruhen und den ersten Tag im neuen Jahr entspannt begehen. Ab morgen starten…

Das Jahr ist nun wirklich fast zu Ende. Wir freuen uns, dass wir euch begleiten durften und euch unterstützen konnten, eure Ziele zu verfolgen. Wir wünschen euch auch für das neue Jahr viel Energie, Motivation und Gesundheit. Wir als Team wollen euch auch im neuen Jahr begleiten, euch helfen, die Muskulatur zu stärken, in Bewegung…

Auch am 1. Feiertag kann man ein bisschen was für die Gesundheit machen 😉 Aber heute, passend zum Weihnachtsfest, könnt ihr euch hinsetzen. Aufgabe: nehmt euch das Geschenkpapier und knüllt dies nur mit den Füßen zusammen. Geschafft? Dann nun mit dem Fuß das Knäul ab in den Mülleimer. Los geht’s. Weiterhin schöne Feiertage. Euer vital&physio…

Da ist es wieder, das neue Jahr…..und gehört ihr auch zu den Menschen, welche dieses auch jedesmal mit neuen Vorsätzen beginnen? Etwas mehr sparen , nicht mehr alles aufschieben, aufhören mit Rauchen,weniger und gesünder essen, mehr Bewegung, mehr in die Natur, mehr Sport? So, da wären wir jetzt bei unserem Thema! Mittlerweile ist bekannt, dass…

Schön Pläne für das neue Jahr? Am 26.01.2024 ist wieder unser Milon-Aktionstag! Ihr habt die Möglichkeit unseren medizinischen Trainingsbereich kennenzulernen. Unsere Therapeut*Innen zeigen euch alles und erzählen euch die Einzelheiten. Ihr bekommt eine Einweisung und könnt mit einer Probezeit von 4 Wochen direkt starten. Wann? 26.01.2023 15 Uhr bis 18 Uhr Wir freuen euch dort…

Humus Basis Rezept: 1 Dose Kichererbsen Abtropfgw. 240g / 100g Tahini Sesampaste/ 80ml Zitronensaft/ 1-2 Knoblauchzehen / Salz/ 1Prise Kreuzkümmel,etwas Olivenöl, frische Petersilie oder Minze Rote Bete Hummus für 4 Personen: 350g gekochte gehackte Rote Beete/ 300g Hummus /. 1 Tüte Brot-Chips – Humus und Rote Beete zu einer geschmeidigen Creme mixen, auf vier Schüssel…

Merkt euch das Datum! Das neue Jahr soll gleich gut starten und wir wollen es mit euch einleiten. Am 12.01.2024 laden wir euch zwischen 14 Uhr und 16 Uhr zu uns nach Warnemünde ein. Was erwartet euch? Gute Gespräche, ein warmes Getränk, etwas zu essen. Wir freuen uns euch da zu sehen! Aber erstmal weiterhin…

Heute war für den Bauch. Die Bauchmuskulatur schützt die Wirbelsäule und stabilisiert sich. Setze dich hin und spanne den Bauch an. Dann lehne dich leicht nach hinten und Pendel mit den Armen- durch den Schwung der Arme muss die Tiefenmuskulatur mitarbeiten. Schwieriger wird es, wenn du die Beine anhebst. Probiere dies aus und taste dich…