Bei Wind und Wetter! Outdoor-Gymnastik
Auch bei Schnee sind wir tapfer am Inselsee. Dafür herrlich frische Luft und Mal eine Abwechslung zur Wassergymnastik. Flott unterwegs, eine knackige Runde!
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Feierabend-Workout – NEU!
17.00 Uhr- 17.45 Uhr Feierabend- Workout Hier erwartet euch eine Kombination aus Kraftausdauer und Entspannung. Nach dem langen Tag im Büro könnt ihr eure steifen Muskeln durch bewegen, die Gelenke mobilisieren und zum Abschluss die Gedanken ruhen lassen und eintauchen in einer geführten Entspannung. Also los! Anmelden und loslegen!
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Mitmach-Montag
Heute eine Kräftigung der schrägen Rumpfmuskulatur. Dazu suche dir etwas, wo du dich mit einer Hand abstützen kannst. Im Video siehst du 3 verschiedene Schwierigkeitsstufen. Probiere aus und schaue welche sich gut für dich anfühlt. Viel Spaß!
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Winterferien- Ausweichplan Oase
Liebe Mitglieder, wie auch schon in den anderen Ferien, können wir während der Winterferien nicht in die Oase. Damit wir aber kontinuierlich weitertrainieren können, geht es auch diesmal wieder in die Outdoor-Gymnastik! Conny und Anika gestalten für euch eine abwechslungsreiche Trockengymnastik, in der egal wer und wie fit, jede*r auf seine/ihre Kosten kommt. Bitte zieht…
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Individuelle Betreuung? Bei uns werden Sie fündig!
Ihren persönlichen Wunsch nach positiver Veränderung unterstützt unser ausgebildetes Fachpersonal gern. Nutzen sie unsere Angebote von Speziell angepassten Hausübungsprogrammen, Ernährungsberatung individueller Bewegung und Zeitmanagement bis hin zu Strategien zur Stressbewältigung und geben Sie sich selbst die Möglichkeit neue Energie zu tanken und ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Wir unterstützen ihre Individuellen Pläne zur Steigerung ihrer Lebensqualität.
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Neuer Kurs! Hockergymnastik
Ab 28.02.2024 startet ein neuer Kurs in der Vitallounge in Warnemünde. Da unsere beiden anderen Hockergymnastik-Kurse nun voll sind, wollen wir euch einen weiteren Kurs anbieten. Dieser Kurs wird Mittwochs 14.00 Uhr sein. Ihr könnt ihn als Privatzahler buchen, oder auch in der Kombination mit einer Rehasport- Verordnung. Zur Anmeldung zum Kurs meldet euch bitte…
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Vegane Currywurst und Köttbullar
3 Portionen Currywurst: 180g Seitanpulver / 100g Kichererbsen. / 120ml Wasser / 2El Sojasoße / 2El Tomatenmark / 2EL Öl / 1Tl Knoblauchpulber oder Paste / 1 EL sehr fein gehackte Zwiebel 1TL. geräuchertes Paprikapulver Sauce: 500ml Tomatensoße / 2 Zehen Knoblauch / 1 Zwiebel. / 1 Prise Chilipulver. / 3 EL Essig. / 2…
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Gute und schlechte Tage
In unseren Kursen kommen die verschiedensten Menschen…die 30 jährige, welche abnehmen möchte und Muskeln statt Fett, die 90 jährige, welche einfach Muskeln und Mobilität erhalten möchte, um solange wie möglich unabhängig und selbständig zu bleiben. Mensch mit Orthopädischen Beschwerden oder chronischen Erkrankungen, oder welche , die einfach nur dem natürlichen Verschleiß und Muskelabbau entgegen wirken…
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Mitmach-Montag
Heute kombinieren wir Lockerung und Stabilisation. Das Hüftgelenk ist neben dem Schultergelenk eines der beweglichsten. Wenn es hier zu Bewegungseinschränkungen kommt, hat es großen Einfluss auf unseren Bewegungsapparat. Hier seht ihr Conny. Sie hat sich etwas gesucht, wo sie sich festhalten kann. Dann fängt sie an das äußere Bein nach hinten und nach vorne zu…
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Investiere in dich selbst!
Warum sind wir bereit in einem Auto ,welches wir nur ein paar Stunden in der Woche nutzen alle Extras für Extra Zahlungen einbauen zu lassen, aber für unser Essen darf es ruhig die Sonderangebote sein. Warum zahlen wir viel Geld für Jacken und Schuhe ,welche oftmals nur eine Saison getragen werden und in unserem Körper…
