…so, oder so ähnlich. Moin aus Warnemünde. Aber genau diese Bauchmuskeln sind sehr wichtig. Dabei geht es gar nicht um die ´Optik´. Viel mehr um die Gesundheit. Unsere Bauchmuskeln sind der Gegenspieler zur Rückenmuskulatur und somit maßgeblich mit verantwortlich für einen gesunden Rücken.
Daher heute für euch zum Mitmach-Montag: ein kleines, aber feines Bauchmuskeltraining. Denn regelmäiges Üben ist hier wichtig, schließlich sind diese Muskeln eben „auch Muskeln“…ob mit oder ohne B.
Übung Bauchmuskulatur: Gehe in den Vierfüßler- Stand (hast du Porbleme zu knieen? Du kannst die Übung auch auf dem Bett machen) Achte darauf, dass zwischen den Knieen eine Faust breit Platz ist. DIe Übung erfordet keine große Bewegung. Hebe nun nur ganz wenig deine Kniee an, sodass sie gerade so nicht mehr den Boden berühren. Dies halte nun so lange du es gut schaffst. Wiederhole dies 3x. Achte auch hier auf eine gute Körperhaltung. (Brust raus, Bauchnabel nach innen, Schulterblätter zusammen ziehen und in Richtung Po. Diese Übung trainiert die tiefe Bauchmuskulatur und ist somit sehr gut für die Wirbelsäule, da diese durch die tiefe Bauchmuskulatur stabilisiert wird.
Ihr Lieben! Wir sind heute noch bis 17 Uhr am Leuchtturm in Warnemünde. Neben aktiven Pausen, könnt ihr unsere Produkte kennenlernen und mit uns ins Gespräch kommen. Wir freuen uns auf euch!
Gestern fand in gemütlicher Runde unser Mitgliedertreffen statt. Wir danken Euch für den sonnigen entspannten Nachmittag am Strand. Wir danken Euch für die netten und witzigen Gespräche. Und wir danken Euch vor allem, dass ihr uns das Vetrauen schenkt, Euch gesundheitlich begleiten zu dürfen. Ihr seid toll!
Osteopathie und andere Behandlungen. ich bin in den vergangenen Tagen bei dem Sender arte bei einer Reportage des Magazins ZDF Zoom über Anthroposophie hängen geblieben und da ich damit schon durch den Bio Landbau in Berührung gekommen bin, vor allem ,was das arbeiten im demeter Standard betrifft, schaute ich es mir an. Mittlerweile hat schon…
Heute zum Mitmach-Montag mal eine Übung aus dem Bereich Pilates. Hier geht es vor allem darum in der Mitte stabil zu bleiben. Und sich auszugleichen. Die Flasche soll genau über diesem Körper- Mittelpunkt bleiben. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Ab 28.02.2024 startet ein neuer Kurs in der Vitallounge in Warnemünde. Da unsere beiden anderen Hockergymnastik-Kurse nun voll sind, wollen wir euch einen weiteren Kurs anbieten. Dieser Kurs wird Mittwochs 14.00 Uhr sein. Ihr könnt ihn als Privatzahler buchen, oder auch in der Kombination mit einer Rehasport- Verordnung. Zur Anmeldung zum Kurs meldet euch bitte…
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