…so, oder so ähnlich. Moin aus Warnemünde. Aber genau diese Bauchmuskeln sind sehr wichtig. Dabei geht es gar nicht um die ´Optik´. Viel mehr um die Gesundheit. Unsere Bauchmuskeln sind der Gegenspieler zur Rückenmuskulatur und somit maßgeblich mit verantwortlich für einen gesunden Rücken.
Daher heute für euch zum Mitmach-Montag: ein kleines, aber feines Bauchmuskeltraining. Denn regelmäiges Üben ist hier wichtig, schließlich sind diese Muskeln eben „auch Muskeln“…ob mit oder ohne B.
Übung Bauchmuskulatur: Gehe in den Vierfüßler- Stand (hast du Porbleme zu knieen? Du kannst die Übung auch auf dem Bett machen) Achte darauf, dass zwischen den Knieen eine Faust breit Platz ist. DIe Übung erfordet keine große Bewegung. Hebe nun nur ganz wenig deine Kniee an, sodass sie gerade so nicht mehr den Boden berühren. Dies halte nun so lange du es gut schaffst. Wiederhole dies 3x. Achte auch hier auf eine gute Körperhaltung. (Brust raus, Bauchnabel nach innen, Schulterblätter zusammen ziehen und in Richtung Po. Diese Übung trainiert die tiefe Bauchmuskulatur und ist somit sehr gut für die Wirbelsäule, da diese durch die tiefe Bauchmuskulatur stabilisiert wird.
Heute eine Stabilisationsübung für euch! Wenn es zu wackelig ist, sucht euch etwas, wo ihr euch etwas festhalten könnt. Viel Spaß beim Ausprobieren Euer vital&physio Team!
Rehasport ist ein spezielles Sportprogramm, das von Ärzten verordnet wird. Es ist ideal für Menschen, die sich nach einer Verletzung oder Operation erholen müssen und ihre Gesundheit verbessern möchten. Der Fokus liegt auf sanftem Training, um den Körper langsam wieder an Bewegung zu gewöhnen. Rehasport ist eine großartige Möglichkeit, um wieder in Form zu kommen und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Moin aus Warnemünde. Nach den Sommerferien starten wir in Güstrow in der Oase immer donnerstags und freitags wieder mit unserer Wassergymnastik. Ob mit Rehasportverordnung oder als Selbstzahler – sichert euch jetzt einen der heiß begehrten Plätze. Hier geht´s zur Kursplatzreservierung
Wie kann man seiner besseren Hälfte besser zeigen, wie wichtig sie für einen ist, als mit einem Geschenk für die Gesundheit. Eine schöne Massage? Ein Personalcoaching? Eine Osteopathie-Behandlung? Einen Schlafanzug für die Regeneration? Ein hochwertiges Sportband? Oder ein Heimübungsprogramm? Kommt vorbei, oder ruft an für das optimale Geschenk. Wir beraten euch gern! Hier findet ihr…
17.00 Uhr- 17.45 Uhr Feierabend- Workout Hier erwartet euch eine Kombination aus Kraftausdauer und Entspannung. Nach dem langen Tag im Büro könnt ihr eure steifen Muskeln durch bewegen, die Gelenke mobilisieren und zum Abschluss die Gedanken ruhen lassen und eintauchen in einer geführten Entspannung. Also los! Anmelden und loslegen!
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