Rehasport, um für die warme Jahreszeit fit zu sein!

Rehasport, um für die warme Jahreszeit fit zu sein!

Endlich Frühling! Zeit, unsere Wirbelsäule fit zu machen für die warmen Tage! Bei Bandscheibenproblemen ist Rehasport genau das Richtige. Entdecke gezielte Übungen und profitiere vom Angebot der vital&Physio GmbH in Warnemünde, Bützow und Güstrow. Dein Rücken wird es dir danken! Für weitere Infos schaue bei uns in der Übersicht – Kurse vorbei und sehe unsere…

Mitmach-Montag

Mitmach-Montag

Heute wollen wir euch eine Mobilisation für Brustwirbelsäule und Schultern zeigen. Sie hilft den Brustkorb zu öffnen und auch die Schulterpartie aufzudehnen. Suche dir etwas, wo du entspannt deine Arme ablegen kannst. Nun trete zurück mit gestreckten Armen. Lasse reichlich Platz zwischen den Händen, sodass der Oberkörper entspannt dazwischen kann. Lehne dich so nach unten….

Mitmach-Montag

Mitmach-Montag

Heute machen wir eine Alltagsbewegung, die uns täglich begleitet. Wir stehen auf, setzen uns wieder hin und das sehr oft. Hier in unserem Beispiel-Video setzt sich Conny auf eine sehr tiefe Stufe. Tastet euch heran. Nehmt zu Beginn einen Stuhl. Als nächsten Schritt sucht ihr euch vielleicht eine niedrigere Parkbank. Nutzt zu Beginn gerne auch…

Mitmach-Montag

Mitmach-Montag

Die Teilnehmenden, die in einem vom Anikas Kursen sind, wissen: ohne Koordination keine Erwärmung. 😁 hier ein paar Elemente, damit ihr den “Spaß” auch Zuhause machen könnt. 💪 kleine koordinative und konditionelle Einheit: Die meisten, die in unseren Kursen tätig sind, kennen die Basics, die oft in der Erwärmung durchgeführt werden. Eine super Übung für…

Schweinehund

Schweinehund

Die Sache mit dem “Schweinehund” ….geht es Euch auch oftmals so, dass ihr schon den Willen habt, mehr Sport zu treiben….euch öfter zu bewegen…vernünftiger zu Essen…. regelmäßiger zu Essen… Ein Trainer von mir hat mal gesagt,” lieber ein schlechtes Work Out als gar keins….soll jetzt nicht heißen,dass ihr alles verkehrt machen sollt. Sondern überhaupt was…

Mitmach-Montag

Mitmach-Montag

Eine gute Kondition hilft uns im Alltag länger Belastungen durchzuhalten. Zudem ist Ausdauertraining wichtig für ein gesundes Herz und ein starkes Herz-Kreislauf-System kann zu einem besseren Immunsystem verhelfen. Los geht’s kleine Konditionelle Einheit: Suche dir eine Stufe. Nun tippe im Wechsel mit deinen Füßen auf die Stufe. Fange langsam an und werde dann schneller, wenn…

Mitmach-Montag

Mitmach-Montag

Wer kennt es nicht. Nach kurzer Zeit im Sitzen, oder auch im Stehen fällt unser Oberkörper nach vorn. Die Kraft in der Rückenmuskulatur fehlt. Hier eine schöne Übung, um genau diese zu stärken. Für einen aufrechten und vor allem gesünderen Rücken Kräftigung Rückenmuskulatur: Beuge dich nach vorne. lege deine Hände kurz unter die Kniee, strecke…

Die Klangschale in der Therapie- Wofür ist sie gut?

Die Klangschale in der Therapie- Wofür ist sie gut?

Heute Mal wieder ein paar spannende Infos. Die ein oder anderen werden die Klangschale schon in der Gruppentherapie kennengelernt haben. Hier nun ein paar Infos zur Geschichte und Anwendung. Die faszinierende Welt der Klangschalen reicht weit zurück in die Geschichte und vereint Klang, Spiritualität und Heilung auf einzigartige Weise. Diese metallenen Schalen, die einen beruhigenden…