Mitmach-Montag

Mitmach-Montag

Heute mit Conny. Die Kniebeuge ist eine beliebte Übung, die man aus den meisten Kursen kennt. Man trainiert damit die Beinmuskulatur. Die Muskulatur, die wir brauchen, um aufzustehen, oder wenn wir uns hingehockt haben, wieder hochzukommen. Wisst ihr was Klasse an der Übung ist? Man kann sie gut in den Alltag integrieren. 10 Stück beim…

Kopfkino? Was tun, wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt!

Kopfkino? Was tun, wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt!

Kommt ihr auch nicht zur Ruhe, weil zu viel im Kopf herum schwirrt? Fällt das Einschlafen und das Durchschlafen schwer? Seid ihr oft gereizt und unruhig? Nervt euch alles und jeder um euch herum? Dann wird es Zeit für unseren Entspannungs-Kurs. Ab Januar jeden Mittwoch um 19:00 Uhr in Warnemünde. Lasst euch ein, auf ganzheitliche…

Schweinehund

Schweinehund

Die Sache mit dem “Schweinehund” ….geht es Euch auch oftmals so, dass ihr schon den Willen habt, mehr Sport zu treiben….euch öfter zu bewegen…vernünftiger zu Essen…. regelmäßiger zu Essen… Ein Trainer von mir hat mal gesagt,” lieber ein schlechtes Work Out als gar keins….soll jetzt nicht heißen,dass ihr alles verkehrt machen sollt. Sondern überhaupt was…

Wir sind startklar!

Wir sind startklar!

Alles aufgebaut und vorbereitet, kann es morgen losgehen. Morgen von 9.00 bis 18.00 Uhr und Sonntag von 9.00 bis 13.30 Uhr sind wir auf dem Norddeutschen Heilpraktiker Kongress im CCH Hamburg. Weitere Infos zum Kongress findet ihr hier: https://www.norddeutscherheilpraktikerkongress.de/

Nach dem Sport unter die Dusche….mit Aromen

Nach dem Sport unter die Dusche….mit Aromen

am besten mit einem duftenden Duschbad, denn auch Düfte haben eine ganzheitliche Wirkung. Düfte setzen Erinnerungen, Gefühle und Emotionen frei ob das nun der an Omas Apfelkuchen ist, das Parfüm einer geliebten Person oder das es ein einfach nur überwältigt wie in einem Lavendel Feld. Tatsächlich werden von Geburt an Gerüche archiviert, sowohl mit Situationen…

Die Kraft der Olive

Die Kraft der Olive

Der älteste Olivenbaum steht in Kreta und wird auf mindestens 3000 Jahre geschätzt. Was kann man von einem Baum lernen, der schon so lange auf der Erde ist? Das besondere ist die hohe Menge an Polyphenolen, sogenannten Radikalenfängern. Das Hydroxytyrosol mit seinen starken antioxidativen Eigenschaften gibt es nur in Olivenbäumen und da in Blättern, Fruchtfleisch…

Wadenkrampf?

Wadenkrampf?

Du hast regelmäßig mit Wadenkrämpfen zu tun und weißt nicht, wie du sie schnell wieder weg bekommst und was du auch langfristig dagegen tun kannst? Dann hier zwei Übungen: 1. Suche dir eine Wand. Stelle deine Fußspitze an die Wand und der Hacken ist auf dem Boden. Nun gehe langsam mit dem Oberkörper nach vorne,…

Rehasport Bauch Beine Po ab 01.11.2023

Rehasport Bauch Beine Po ab 01.11.2023

Hier ist der Name Programm! In diesem Kurs wird besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen am Stepbrett und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Programm, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung…

Rehasport Pilates ab 01.11.2023

Rehasport Pilates ab 01.11.2023

Bewegung für den ganzen Körper! Pilates ist ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken.Unser „Rehasport Pilates“ startet ab 01.11.2023 und findet immer mittwochs um 19:00Uhr statt.Dieser Kurs kann sowohl als Selbstzahler, als auch mit…