Schulter- und Nackenbeschwerden: Wie angeleiteter Gesundheitssport bei vital&physio helfen kann

Schulter- und Nackenbeschwerden: Wie angeleiteter Gesundheitssport bei vital&physio helfen kann

Schulter- und Nackenbeschwerden sind weit verbreitete Probleme, die viele Menschen im Alltag belasten. Diese Beschwerden können verschiedene Ursachen haben, darunter schlechte Körperhaltung, Stress, muskuläre Verspannungen oder langes Sitzen am Arbeitsplatz. Doch es gibt effektive Wege, um diese Probleme zu lindern und vorzubeugen. Eine vielversprechende Methode ist der angeleitete Gesundheitssport, insbesondere Trockengymnastik und Wassergymnastik, wie sie…

Rezept der Woche- Für ein bisschen Frühling

Rezept der Woche- Für ein bisschen Frühling

Frühlingsfrühstücks-Bowl Zutaten:– 1 Tasse griechischer Joghurt oder eine pflanzliche Alternative– Frische Erdbeeren, in Scheiben geschnitten– Frische Blaubeeren– Eine halbe Banane, in Scheiben geschnitten– Eine Handvoll frischer Spinat oder Baby-Spinat– Eine Handvoll Mandeln oder Walnüsse, gehackt– Honig oder Ahornsirup zum Süßen (optional)– Eine Prise Zimt Anleitung:1. Verteile den griechischen Joghurt gleichmäßig in einer Schüssel.2. Belege den…

Rezept der Woche – Entzündungshemmende Gemüsesuppe

Rezept der Woche – Entzündungshemmende Gemüsesuppe

Heute als Anregung für euch: Entzündungshemmende Gemüsesuppe, die gleichzeitig das Immunsystem stärkt! Passend zur Jahreszeit! Zutaten:– 2 EL Olivenöl– 1 Zwiebel, gehackt– 2 Knoblauchzehen, gehackt– 2 Karotten, gewürfelt– 2 Selleriestangen, gewürfelt– 1 Süßkartoffel, gewürfelt– 1 Tasse Kürbis, gewürfelt– 1 TL Kurkuma– 1 TL Ingwer, gerieben– 1 TL gemahlener Kreuzkümmel– 1 TL gemahlener Zimt– Salz und…

Individuelle Betreuung? Bei uns werden Sie fündig!

Individuelle Betreuung? Bei uns werden Sie fündig!

Ihren persönlichen Wunsch nach positiver Veränderung unterstützt unser ausgebildetes Fachpersonal gern. Nutzen sie unsere Angebote von Speziell angepassten Hausübungsprogrammen, Ernährungsberatung individueller Bewegung und Zeitmanagement bis hin zu Strategien zur Stressbewältigung und geben Sie sich selbst die Möglichkeit neue Energie zu tanken und ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Wir unterstützen ihre Individuellen Pläne zur Steigerung ihrer Lebensqualität.

Gute und schlechte Tage

Gute und schlechte Tage

In unseren Kursen kommen die verschiedensten Menschen…die 30 jährige, welche abnehmen möchte und Muskeln statt Fett, die 90 jährige, welche einfach Muskeln und Mobilität erhalten möchte, um solange wie möglich unabhängig und selbständig zu bleiben. Mensch mit Orthopädischen Beschwerden oder chronischen Erkrankungen, oder welche , die einfach nur dem natürlichen Verschleiß und Muskelabbau entgegen wirken…

Vegan in den Januar oder sogar ins ganze Jahr? -Veganuary-

Vegan in den Januar oder sogar ins ganze Jahr? -Veganuary-

Ein immer wieder gefasster guter Vorsatz für ein neues Jahr ist , weniger Essen, gesünder Essen, regelmäßiger und in Ruhe essen oder sogar es mit veganer Ernährung zu versuchen. Bei jedem dieser Vorsätze gibt es Stolperfallen….man kommt aus alten Lebensgewohnheiten nicht raus, Motivation lässt schnell nach . Aber vor allem als Neu- Veganer ist es…

Schweinehund

Schweinehund

Die Sache mit dem “Schweinehund” ….geht es Euch auch oftmals so, dass ihr schon den Willen habt, mehr Sport zu treiben….euch öfter zu bewegen…vernünftiger zu Essen…. regelmäßiger zu Essen… Ein Trainer von mir hat mal gesagt,” lieber ein schlechtes Work Out als gar keins….soll jetzt nicht heißen,dass ihr alles verkehrt machen sollt. Sondern überhaupt was…

Ein Blick hinter die privaten Kulissen

Ein Blick hinter die privaten Kulissen

Moin aus Warnemünde. Oder heute – Moin aus dem Garten unserer Anika. Im letzten Beitrag haben wir ja schon darüber gesprochen, dass man schnell auch dem Gesundheitswahn verfallen kann und „zu viel“ auch nicht immer sehr gut ist. Aber eine gesunde Ernährung ist wichtig. Und heute, passend zum „internationalen Tag des frischen Gemüses“ mehr die…