Pilates…. öde ?langweilig? und lahm????
Hallo ich heiße Conny und leite jeden Mittwoch um 18:00 Uhr den neuen Pilates Kurs in Warnemünde an. Ich selber habe Pilates vor vielen Jahren kennen und lieben gelernt und mich darin ausbilden lassen. Zuvor war ich schon als Yoga- Lehrerin unterwegs, aber Pilates verband mein Empfinden und meine Vorlieben für ein gutes Training,um meinem Körper ganzheitlich zu trainieren und zu optimieren. Eine gute Körperwahrnehmung und Körperspannung hatte ich dank Yoga schon erworben, aber diese Form des Sports, mit der abwechselnden Beanspruchung in seiner Vielseitigkeit hatte ich noch durch kein anderes Training erfahren.
Aber zu erst einmal ein paar Fakten über Pilates:
Eigentlich ja die Pilates Methode, welches von Herrn Joseph Pilates entwickelt worden ist, um bei einem Training vor allem tiefer liegenden kleineren Muskelgruppen an zu sprechen, welche oftmals schwächer sind ,als die großen Muskelgruppen. Welche aber wiederum wichtig sind für zum Beispiel eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Es vereint Krafttraining mit Dehnübungen und Stretching mit bewusster Atmung und Anspannung bestimmter Muskelgruppen. Auch Kondition wird durch mehrfach Wiederholungen verbessert und die Bewegungskoordination . So gelangt man kurzfristig zu einem besseren Körpergefühl und Körperhaltung und langfristig zu einem gut durchtrainierten Körper, bessere Ausdauer und Konzentration. Es strafft den Körper und kann sogar beim Abnehmen helfen.
Zusammen gefasst geht es um :
KONZENTRATION ZENTRIERUNG KONTROLLE ATMUNG PRÄZISION …………..und ……. FLUSS …….
Viele Pilates Übungen haben heutzutage schon ihren Platz in Therapeutische Anwendungen gefunden so dass ein einiges schon bekannt vorkommt. Pilates sollte unbedingt unter Kontrolle eines Trainers gemacht werden um Bewegungs und Haltungsfehler zu vermeiden und um auch motiviert zu werden. An Pilates Equipment haben wir vor allem unseren Körper,mit dem wir trainieren aber ihr werdet überrascht sein , was man so alles in den verschiedenen Trainingseinheiten so mit einbeziehen kann.
Informationen zum Kurs findet ihr auf unserer Webseite oder ruft uns einfach an und legt los!