Ihr kennt das vielleicht: Man wird wach, Vogelzwitschern, die Sonne scheint ins Schlafzimmer hinein – ein guter Tag. Bis man sich aus dem Bett erhoben hat und die ersten Schritte hinter sich gebracht hat. Alles fest, alles so schwerfällig, alles so unentspannt. Neben dem richtigen Bett (hier können wir euch übrigens auch helfen) gibt es…
Ihren persönlichen Wunsch nach positiver Veränderung unterstützt unser ausgebildetes Fachpersonal gern. Nutzen sie unsere Angebote von Speziell angepassten Hausübungsprogrammen, Ernährungsberatung individueller Bewegung und Zeitmanagement bis hin zu Strategien zur Stressbewältigung und geben Sie sich selbst die Möglichkeit neue Energie zu tanken und ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Wir unterstützen ihre Individuellen Pläne zur Steigerung ihrer Lebensqualität.
Heute machen wir eine Alltagsbewegung, die uns täglich begleitet. Wir stehen auf, setzen uns wieder hin und das sehr oft. Hier in unserem Beispiel-Video setzt sich Conny auf eine sehr tiefe Stufe. Tastet euch heran. Nehmt zu Beginn einen Stuhl. Als nächsten Schritt sucht ihr euch vielleicht eine niedrigere Parkbank. Nutzt zu Beginn gerne auch…
Die Teilnehmenden, die in einem vom Anikas Kursen sind, wissen: ohne Koordination keine Erwärmung. 😁 hier ein paar Elemente, damit ihr den “Spaß” auch Zuhause machen könnt. 💪 kleine koordinative und konditionelle Einheit: Die meisten, die in unseren Kursen tätig sind, kennen die Basics, die oft in der Erwärmung durchgeführt werden. Eine super Übung für…
Die Sache mit dem “Schweinehund” ….geht es Euch auch oftmals so, dass ihr schon den Willen habt, mehr Sport zu treiben….euch öfter zu bewegen…vernünftiger zu Essen…. regelmäßiger zu Essen… Ein Trainer von mir hat mal gesagt,” lieber ein schlechtes Work Out als gar keins….soll jetzt nicht heißen,dass ihr alles verkehrt machen sollt. Sondern überhaupt was…
Eine gute Kondition hilft uns im Alltag länger Belastungen durchzuhalten. Zudem ist Ausdauertraining wichtig für ein gesundes Herz und ein starkes Herz-Kreislauf-System kann zu einem besseren Immunsystem verhelfen. Los geht’s kleine Konditionelle Einheit: Suche dir eine Stufe. Nun tippe im Wechsel mit deinen Füßen auf die Stufe. Fange langsam an und werde dann schneller, wenn…
am besten mit einem duftenden Duschbad, denn auch Düfte haben eine ganzheitliche Wirkung. Düfte setzen Erinnerungen, Gefühle und Emotionen frei ob das nun der an Omas Apfelkuchen ist, das Parfüm einer geliebten Person oder das es ein einfach nur überwältigt wie in einem Lavendel Feld. Tatsächlich werden von Geburt an Gerüche archiviert, sowohl mit Situationen…
Das Vital&Physio Team wünscht euch ein schaurig schönes Halloween und einen entspannten Feiertag. Wir freuen uns euch Morgen wieder bei uns begrüßen zu können!
Heute Mal wieder ein paar spannende Infos. Die ein oder anderen werden die Klangschale schon in der Gruppentherapie kennengelernt haben. Hier nun ein paar Infos zur Geschichte und Anwendung. Die faszinierende Welt der Klangschalen reicht weit zurück in die Geschichte und vereint Klang, Spiritualität und Heilung auf einzigartige Weise. Diese metallenen Schalen, die einen beruhigenden…
Lernen Sie sich zu entspannen. Unter qualifizierter Anleitung lernen Sie durch gezielte Übungen Muskeln anzuspannen und wieder z u lockern. Schmerzhafte Verspannungen können so gelöst werden, gleichzeitig wird die Atmung gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und es werden weniger Stresshormone produziert.„Rehasport Entspannung“ startet ab 01.11.2023 und findet immer mittwochs um 17:00Uhr statt.Dieser Kurs kann sowohl…
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