Heute wieder eine wichtige Übung, die viele Muskeln mit einander verbindet und vor allem wieder wichtige Muskeln des Alltags trainiert.
Achtet auf einen sicheren Stand und fängt gerne erst einmal ohne die Erhöhung beim hinteren Bein an.
Versucht den Oberkörper aufrecht zu halten und geht erstmal nur leicht nach unten. Steigert euch Stück für Stück!
Viel Spaß!
Moin aus Warnemünde. Heute widmen wir uns mal unserer „goldenen Mitte“. Unsere Wirbelsäule bildet unsere knöcherne Mitte des Körpers. Sie hält ihn aufrecht und verbindet verschiedene Teile des Skeletts miteinander: Kopf, Brustkorb, Becken, Schulter, Arme und Beine. Durch ihren besonderen Aufbau und ihre Form ermöglicht sie uns den aufrechten Gang. Durch die Doppel-S-Krümmung lässt sie…
Am Wochenende war der Kita-Tag in Güstrow. Hierbei standen Regeneration und Selbstfürsorge im Fokus. Der Beruf Erzieher*In gehört zu den Berufen, die mit vielen gesundheitlichen Problemen assoziiert wird und auch viele Menschen leiden in diesem Berufsfeld an zum Besspiel Rückenschmerzen. Was sollte gerade in dieser Arbeit also ein besonderer Fokus sein? Die Frage: Was kann…
Den Kreislauf in Schwung bringen, die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel anregen – und das ganze am schönsten Ort der Welt. Wassertreten ist nicht nur sehr gut für unseren Körper, sondern auch für unser Wohlbefinden. Unter fachlich qualifizierter Anleitung starten wir gemeinsam mit euch erfrischt und sportlich in den Tag. Wann: immer mittwochs, 8:00Uhr Wo: Warnemünde,…
Wir laden Sie herzlich ein zu den Tagen der Regeneration in Warnemünde. Was erwartet Sie? Verschiedene Stände zum Thema Regeneration. Von den besonderen Lattenrosten von Lattoflex, über Regenerationsbekleidung von Venex, bis zu Heilpraktiktischen Therapiemöglichkeiten. Zudem wird es verschiedene sportliche Angebote geben wie zum Beispiel Yoga am Strand oder Übungen aus dem Reha- und Präventionsbereich. Am…
Moin – heute: unsere Schulter. Viel benutzt, oft verspannt. Daher ist es wichtig, Kraft, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im Schultergürtel sind unfassbar wichtig für einen schmerzfreien, wohligen und leichten Alltag. Wir zeigen euch heute eine einfache Übung, die genau das Unterstützt. Nachmachen empfohlen!
Ein sonniges Moin aus Warnemünde. Nächste Woche starten in Mecklenburg Vorpommern die Sommerferien. Bei uns pausiert dann die Wassergymnastik in der Neptunschwimmhalle, sowie in der Oase. Für alle Güstrower*Innen gilt also: ab nächste Woche sehen wir uns in unserem Outdoor-Programm. Anika und Conny freuen sich auf euch! Und den kleinsten Familienmitgliedern von Euch wünschen wir…
+++ 30 Tage Rückgaberecht +++