Warum Sport nicht nur Gesundheit bedeutet, sondern auch Gemeinschaft.

Wie intakte Beziehungen unsere Gesundheit stärken.

Hier ist diesmal nicht das Vitamin an sich gemeint, auch nicht die nützlichen Beziehungen, welche uns bei Job oder Wohnungssuche helfen, sondern in unseren sozialen Verbindungen und Kontakten.

Sicher genießen wir ab und zu die Stille und sind auch gerne einmal alleine, aber gerade mit zunehmendem Alter kann es schnell in unserer medialen, isolierten Gesellschaft zu Einsamkeit kommen. Dies birgt gesundheitliche Risiken denn sie ist negativer Stress. Studien belegen gute Gesundheit, hohe formale Bildung und ein großes Netzwerk schützen vor dieser Einsamkeit.Es tut unserem Gemüt und Gesundheit gut, wenn wir unter Menschen sind. Es fehlt nur oft der Anreiz, die physische Kraft oder die Neugier auf neues.

Hier wollen wir euch ein paar Möglichkeiten zeigen, aktiv zu werden.

Ausgewogene Ernährung und viel Bewegung, ob nun die Treppe statt, Fahrstuhl, zu Fuß das Brot vom Bäcker oder mit dem Fahrrad einige Wege erledigen. Wenn man schon eingeschränkt ist, gibt es oftmals in Städten und Gemeinden Angebote für Senioren was Bewegung und Sport betrifft bei uns ist da eine große Bandbreite von Reha Sport auf dem Hocker bis zur Aquagymnastik. Anderen helfen und motivieren, auch wenn einem selbst beides gerade fehlt. Denn es ist oft einfacher in dieser Synergie sich auf zu raffen, denn man hilft ja in erster Linie dem anderen. Austausch mit Gleichgesinnten und Gleichaltrigen über den gemeinsamen Sport oder Verabredungen danach auf einen Kaffee mit Mohnschnecke ( wie die Truppe,welche bei mir jeden Dienstag zum Sport kommt). Perspektiven wechseln. Oft kommen Lösungen,wenn man durch ein kleinen Stupser von außen die Perspektive wechselt, um nicht immer alles negativ zu sehen,sondern sich auf die Dinge zu konzentrieren,welche man noch kann, positive Dinge. Auch da ist das Element Wasser ideal, selbst bei vielfältigen körperlichen Einschränkungen, ist man in der Lage viele Bewegungen noch auszuführen und in der Umkleide kommen einige interessante Gespräche zu Stande.

Wenn es zum Anfang erstmal nur ums reden geht, hilft das Netzwerk Silbernetz. www.silbernetz.org

Ansprechpartner für euren ersten Schritt hier vor Ort, findet ihr bei uns persönlich oder Telefonisch unter unseren Kontaktdaten. Wir freuen uns euch bei der Vitamin “B” suche behilflich zu sein.