Heute machen wir eine Alltagsbewegung, die uns täglich begleitet. Wir stehen auf, setzen uns wieder hin und das sehr oft. Hier in unserem Beispiel-Video setzt sich Conny auf eine sehr tiefe Stufe. Tastet euch heran. Nehmt zu Beginn einen Stuhl. Als nächsten Schritt sucht ihr euch vielleicht eine niedrigere Parkbank. Nutzt zu Beginn gerne auch…
Die Teilnehmenden, die in einem vom Anikas Kursen sind, wissen: ohne Koordination keine Erwärmung. 😁 hier ein paar Elemente, damit ihr den “Spaß” auch Zuhause machen könnt. 💪 kleine koordinative und konditionelle Einheit: Die meisten, die in unseren Kursen tätig sind, kennen die Basics, die oft in der Erwärmung durchgeführt werden. Eine super Übung für…
Die Sache mit dem “Schweinehund” ….geht es Euch auch oftmals so, dass ihr schon den Willen habt, mehr Sport zu treiben….euch öfter zu bewegen…vernünftiger zu Essen…. regelmäßiger zu Essen… Ein Trainer von mir hat mal gesagt,” lieber ein schlechtes Work Out als gar keins….soll jetzt nicht heißen,dass ihr alles verkehrt machen sollt. Sondern überhaupt was…
Eine gute Kondition hilft uns im Alltag länger Belastungen durchzuhalten. Zudem ist Ausdauertraining wichtig für ein gesundes Herz und ein starkes Herz-Kreislauf-System kann zu einem besseren Immunsystem verhelfen. Los geht’s kleine Konditionelle Einheit: Suche dir eine Stufe. Nun tippe im Wechsel mit deinen Füßen auf die Stufe. Fange langsam an und werde dann schneller, wenn…
Wer kennt es nicht. Nach kurzer Zeit im Sitzen, oder auch im Stehen fällt unser Oberkörper nach vorn. Die Kraft in der Rückenmuskulatur fehlt. Hier eine schöne Übung, um genau diese zu stärken. Für einen aufrechten und vor allem gesünderen Rücken Kräftigung Rückenmuskulatur: Beuge dich nach vorne. lege deine Hände kurz unter die Kniee, strecke…
Das Vital&Physio Team wünscht euch ein schaurig schönes Halloween und einen entspannten Feiertag. Wir freuen uns euch Morgen wieder bei uns begrüßen zu können!
Heute Mal wieder ein paar spannende Infos. Die ein oder anderen werden die Klangschale schon in der Gruppentherapie kennengelernt haben. Hier nun ein paar Infos zur Geschichte und Anwendung. Die faszinierende Welt der Klangschalen reicht weit zurück in die Geschichte und vereint Klang, Spiritualität und Heilung auf einzigartige Weise. Diese metallenen Schalen, die einen beruhigenden…
Lernen Sie sich zu entspannen. Unter qualifizierter Anleitung lernen Sie durch gezielte Übungen Muskeln anzuspannen und wieder z u lockern. Schmerzhafte Verspannungen können so gelöst werden, gleichzeitig wird die Atmung gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und es werden weniger Stresshormone produziert.„Rehasport Entspannung“ startet ab 01.11.2023 und findet immer mittwochs um 17:00Uhr statt.Dieser Kurs kann sowohl…
Hier ist der Name Programm! In diesem Kurs wird besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen am Stepbrett und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Programm, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung…
Bewegung für den ganzen Körper! Pilates ist ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken.Unser „Rehasport Pilates“ startet ab 01.11.2023 und findet immer mittwochs um 19:00Uhr statt.Dieser Kurs kann sowohl als Selbstzahler, als auch mit…
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