Auf die Beine, fertig, los! Moin aus Warnemünde zum Mitmach-Montag. Heute geht´s den Beinen an den Kragen. Schließlich tragen uns diese, neben den Füßen, ein Leben lang durch die Welt.
Eine kleine, kurze, aber effektive Übung für starke Beine. Mitmachen ist wärmsten empfohlen.
Kräftigung Beinmuskulatur: Kniebeuge: Stelle die Füße etwas breiter als Schulterbreite auseinander. Stelle dir vor du setzt dich auf einen Stuhl. Der Po geht nach hinten unten, den Oberkörper nehmen wir nach vorne. Auch die Arme strecken wir nach vorne. Knie spannen wir leicht nach außen. Gehe nun so tief nach unten, dass du deinen Oberkörper gestreckt lassen kannst, ohne die Lendenwirbelsäule einzurollen (Tipp: mache es die ersten Male vor einem Spiegel, sodass du dich selbst betrachten kannst, damit du dich nicht rund machst. Mache 15-20 Kniebeuge, dann Pause. Dies wiederhole 3x. Viel Spaß!
Gestern fand in gemütlicher Runde unser Mitgliedertreffen statt. Wir danken Euch für den sonnigen entspannten Nachmittag am Strand. Wir danken Euch für die netten und witzigen Gespräche. Und wir danken Euch vor allem, dass ihr uns das Vetrauen schenkt, Euch gesundheitlich begleiten zu dürfen. Ihr seid toll!
Entdecken Sie den Weg zu erholsamem Schlaf bei Vital & Physio GmbH! Am 27. März 2024 von 17:00 bis 18:00 Uhr bieten wir einen inspirierenden Vortrag und Workshop mit Branchenexperten an. Erfahren Sie wirksame Lösungen für Schlafstörungen, von Atemgymnastik bis zur Klangtherapie. Ort: Kirchenplatz 2, Rostock-Warnemünde. Erste Sitzung kostenlos, danach 20 € pro Teilnahme. Anmeldung…
Wassergymnastik ist eine effektive und gelenkschonende Methode, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Durch die sanften, aber intensiven Bewegungen im Wasser wird der Kreislauf angeregt, die Durchblutung verbessert und der Herzmuskel gestärkt. Der natürliche Widerstand des Wassers sorgt dafür, dass die Muskeln effektiv trainiert werden, ohne die Gelenke zu belasten. **vital&physio** bietet in Güstrow, Rostock und…
Starten Sie erfrischt in den Morgen und erleben Sie unter Anleitung ausgebildeter Kursleiter von vital&physio die positiven Effekte des Kneippens im Ostsee Wasser auf Ihr Wohlbefinden. Vom 17.4.- 12.06.2024 läuft das Wassertreten an der Ostsee. Jeden Mittwoch 8.00- 8:30 Uhr Treffpunkt: Rettungsturm 3, Strandaufgang 11 in Warnemünde Hinweis: Bitte denken Sie an geeigneten Beinkleidung, die…
6.-8.9.2024 in Warnemünde Hier könnt ihr von Heilpraktiktischen Methoden, bis hin zum besten Schlafanzug der Welt viele Informationen, Therapiemöglichkeiten und Produkte rund um das Thema Regeneration erhalten. Wir freuen uns auf euch und stehen euch mit Rat und Tat zur Verfügung
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