Hier finden Sie Neuigkeiten zu unseren Standorten in Rostock Warnemünde und Güstrow sowie Produktneuheiten und wissenswerte Informationen rund um Erholung und Entspannung.
Lieber Mitglieder, Wir sind froh, mit euch gemeinsam Tag für Tag Sport zu treiben und euch dabei zu unterstützen gesund zu werden, oder auch gesund zu bleiben. Wir hoffen, dass ihr Spaß habt und eure Ziele mit unserer Hilfe erreichen könnt. Zwischen Weihnachten und Neujahr werden leider keine Kurse stattfinden. Keine Kurse vom 25.12.23-01.01.2024 Außer…
Die Sache mit dem “Schweinehund” ….geht es Euch auch oftmals so, dass ihr schon den Willen habt, mehr Sport zu treiben….euch öfter zu bewegen…vernünftiger zu Essen…. regelmäßiger zu Essen… Ein Trainer von mir hat mal gesagt,” lieber ein schlechtes Work Out als gar keins….soll jetzt nicht heißen,dass ihr alles verkehrt machen sollt. Sondern überhaupt was…
Ab jetzt keine Ausreden mehr! Jeden Mittwoch biete ich ab um 17:00 Uhr das Feierabend Workout an, um gar nicht erst in die Versuchung zu kommen auf dem Sofa zu versacken und einen Ausgleich zum stressigen Tag zu haben. Rafft euch auf zu 45 Minuten abwechslungsreichem Training, welches Elemente aus Funktionellem Training ( trainieren der…
Eine gute Kondition hilft uns im Alltag länger Belastungen durchzuhalten. Zudem ist Ausdauertraining wichtig für ein gesundes Herz und ein starkes Herz-Kreislauf-System kann zu einem besseren Immunsystem verhelfen. Los geht’s kleine Konditionelle Einheit: Suche dir eine Stufe. Nun tippe im Wechsel mit deinen Füßen auf die Stufe. Fange langsam an und werde dann schneller, wenn…
Alles aufgebaut und vorbereitet, kann es morgen losgehen. Morgen von 9.00 bis 18.00 Uhr und Sonntag von 9.00 bis 13.30 Uhr sind wir auf dem Norddeutschen Heilpraktiker Kongress im CCH Hamburg. Weitere Infos zum Kongress findet ihr hier: https://www.norddeutscherheilpraktikerkongress.de/
Ihr sucht noch DAS Weihnachtsgeschenk? Ihr wollt Gesundheit verschenken? Aber es soll möglichst langanhaltend wirken und Spaß bereiten? Wir haben da was ganz tolles: unsere Flexfit-Bänder! Man könnte meinen nur eine andere Form des Therabands. Hier nun einmal die Vorteile: es ist sehr lang, sodass man problemlos auch die Beine trainieren kann. Es ist sehr…
Wir haben Neuigkeiten! Ab 03.01.2024 erweitern wir unser Kursangebot für euch! Neue Kurse: Mittwochs 17.00- 17.45 Uhr Feierabend-Workout. Hier könnt ihr euch auf Elemente aus dem Kraftausdauer-Training und dem funktionalen Training freuen. Zum Abschluss dann eine kleine Entspannung mit Mobilisation und Entspannung, um danach dann entspannt, gelockert und gestärkt in den Feierabend zu gehen. Der…
Ofenrotkohl mit veganen Frischkäse ( alternativ Ziegenfrischkäse) 1 Rotkohl (ganz) 200g Frischkäse 4 EL Olivenöl Abrieb einer Bio Zitrone 1 Knoblauchzehe / 1TL Senfsamen/ 1halben TL Salz / 1 Msp Chilipulver / 1 halben TL gemahlener Kreuzkümmel / 1Prise schwarzer Pfeffer/. 2 EL frisches Basilikum / 2 EL Pinienkerne oder Cashewnüssen Ofen vorheizen 220 Grad…
Wer kennt es nicht. Nach kurzer Zeit im Sitzen, oder auch im Stehen fällt unser Oberkörper nach vorn. Die Kraft in der Rückenmuskulatur fehlt. Hier eine schöne Übung, um genau diese zu stärken. Für einen aufrechten und vor allem gesünderen Rücken Kräftigung Rückenmuskulatur: Beuge dich nach vorne. lege deine Hände kurz unter die Kniee, strecke…
Endlich ist unsere Genki-Vital-Therapie- Auflage wieder erhältlich! Auch für Privatpersonen toll! Einfach aufs Bett legen und die Schlafqualität deutlich verbessern! Also schnell sein und eine abstauben! Alle Infos dazu erhaltet ihr bei Kerstin in der Physiotherapie, oder ihr schaut direkt in unserem Online-Shop vorbei!
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Im November dreht sich bei uns alles rund um guten Schlaf und Regeneration!
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