Hier zeigt Sami sein Können. Natürlich wissen wir, dass so ein Kunststück nicht eben mal zu schaffen ist. Aber wir wollen euch zum Ball spielen animieren! Klingt komisch? Mit einem Ball kann man unfassbar gut seine koordinativen Fähigkeiten trainieren, die wir wiederum für eine sichere Alltagsbewältigung brauchen. Also ran an den Ball und los geht’s!
Erfahre mehr über den Parasympathikus – dein Helfer für Entspannung und Erholung! Der Parasympathikus ist ein Teil des autonomen Nervensystems und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Ruhe, Verdauung und Erholung. Er aktiviert den sogenannten “Ruhe-und-Verdauungsmodus”, der für Entspannung und Regeneration wichtig ist. Unsere Venex-Schlafbekleidung nutzt diese Erkenntnis, indem sie gezielt den Parasympathikus…
Am Wochenende war der Kita-Tag in Güstrow. Hierbei standen Regeneration und Selbstfürsorge im Fokus. Der Beruf Erzieher*In gehört zu den Berufen, die mit vielen gesundheitlichen Problemen assoziiert wird und auch viele Menschen leiden in diesem Berufsfeld an zum Besspiel Rückenschmerzen. Was sollte gerade in dieser Arbeit also ein besonderer Fokus sein? Die Frage: Was kann…
Heute habt ihr eine schöne Kombination aus Mobilisation und Kräftigung. Conny zeigt euch wie es geht. Habt ihr keinen Ball zu Hause? Dann nehmt euch ein kleines Handtuch und zieht es in der Aufwärtsbewegung leicht auseinander. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Wassergymnastik: Dein Schlüssel zu einem starken, gesunden Körper! In der entspannten Atmosphäre des Wassers profitierst du von zahlreichen Vorteilen. Erstens: Geringe Belastung. Das Wasser reduziert das Gewicht deines Körpers, was besonders für Personen mit Gelenk- oder Rückenproblemen ideal ist. Zweitens: Schonende Bewegung. Die natürliche Auftriebskraft des Wassers ermöglicht es, Bewegungen sanft und ohne Überlastung durchzuführen….
Starten Sie erfrischt in den Morgen und erleben Sie unter Anleitung ausgebildeter Kursleiter von vital&physio die positiven Effekte des Kneippens im Ostsee Wasser auf Ihr Wohlbefinden. Vom 17.4.- 12.06.2024 läuft das Wassertreten an der Ostsee. Jeden Mittwoch 8.00- 8:30 Uhr Treffpunkt: Rettungsturm 3, Strandaufgang 11 in Warnemünde Hinweis: Bitte denken Sie an geeigneten Beinkleidung, die…
Heute gleich 3 Übungen in einer. 1. Klassischer Unterarmstütz- mit einer Erhöhung, wie einer Bank, wird es leichter als auf dem Boden. 2. Wir bewegen im Unterarmstütz die Beine dazu. Dies erschwert die Übung und trainiert zusätzlich die seitliche Bauchmuskulatur 3. Wir wechseln die Position von Unterarmstütz und Liegestütz- dadurch wird Effekt auf die Tiefen…
Zu viel Fett am Bauch kann schwere gesundheitliche Risiken zur Folge haben. Auch junge, fitte Frauen können einen sogenannten Hormon- Bauch bekommen. In der Regel sind Hormonstörungen verantwortlich dafür. Es gibt zum einen die Östrogendominanz, wenn das Gleichgewicht zwischen dem Sexualhormon Östrogen und Progesteron gestört ist. Progesteron ist wichtig um Fett in Energie umzuwandeln. Kann…
Heute hat Conny für euch eine tolle Möglichkeit, auch Zuhause etwas für die Bauchmuskulatur zu machen! Achtet auf eure Atmung! Haltet nicht die Luft an, immer wenn die Bauchmuskulatur sich zusammenzieht ausatmen und wenn sie sich streckt einatmen! Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Im November dreht sich bei uns alles rund um guten Schlaf und Regeneration!
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