Heute eine Übung für das Herz-Kreislauf-Systen. Fange an mit 3 Minuten durchgängig im Bewegung bleiben, erhöhe dann auf 5 Minuten, dann auf 7 Minuten und dann am besten 10 Minuten! Diese Steigerung muss nicht an einem Tag passieren, aber wir wollen uns ja steigern. Also wenn ihr nach 3 Minuten nicht aus der Puste seid,…
Der Sommer bietet die perfekte Gelegenheit, um Bewegung an der frischen Luft zu genießen. Vital&Physio hat dieses Potenzial erkannt und bietet während der Sommerferien in Güstrow sowie ganzjährig in Warnemünde ein spezielles Programm für Outdoorgymnastik an. Dieses Angebot verbindet die Vorzüge von sportlicher Aktivität mit dem Genuss der Natur und der professionellen Anleitung durch erfahrene…
Heute im Mitmach-Montag eine schöne Kräftigung in der Wade. Zusätzlich trainiert ihr auch eure Stabilität. Seid ihr nicht ganz so sicher, nutzt etwas wo ich festhalten, oder zur Not festhalten könnt. Habt ihr keine Probleme mit der Stabilität, dann könnt ihr die Übung auch im Gehen machen. Deückt euch bei jedem Schritt nach oben, oder…
Heute eine Stabilisationsübung für euch! Wenn es zu wackelig ist, sucht euch etwas, wo ihr euch etwas festhalten könnt. Viel Spaß beim Ausprobieren Euer vital&physio Team!
Die Suche nach ganzheitlichen Ansätzen in der Gesundheitsvorsorge und Therapie führt immer mehr Menschen zur Osteopathie. Aber was genau verbirgt sich hinter dieser Methode, und warum ist es sinnvoll, Osteopathie neben Physiotherapie und Gesundheitssport zu nutzen? In diesem Blogbeitrag beleuchten wir die Vorteile der Osteopathie und stellen die vital&physio GmbH sowie Frau Kristina Portwich als…
Heute für euch: Ganz klassisch die Kniebeuge. Warum ist sie so gut? Sie trainiert die Muskulatur, die wir benötigen, um aufzustehen. Also los geht’s 10 Kniebeuge beim Zähneputzen, 10 Kniebeugen beim Kochen, 10 Kniebeuge passen immer mal zwischendurch. Viel Spaß beim Nachmachen!
Schulter- und Nackenbeschwerden sind weit verbreitete Probleme, die viele Menschen im Alltag belasten. Diese Beschwerden können verschiedene Ursachen haben, darunter schlechte Körperhaltung, Stress, muskuläre Verspannungen oder langes Sitzen am Arbeitsplatz. Doch es gibt effektive Wege, um diese Probleme zu lindern und vorzubeugen. Eine vielversprechende Methode ist der angeleitete Gesundheitssport, insbesondere Trockengymnastik und Wassergymnastik, wie sie…
Schlaf spielt eine entscheidende Rolle in der Regeneration nach dem Einsetzen von Knie- oder Hüft-Totalendoprothesen (TEPs). Schlaf unterstützt die körperliche Erholung, indem er die Freisetzung von Wachstumshormonen fördert, die für die Gewebereparatur und den Muskelaufbau notwendig sind. Diese Prozesse sind besonders wichtig nach einer Operation wie der Implantation einer Knie- oder Hüft-TEP, bei der Gewebe…
Angeleiteter Rehasport spielt eine entscheidende Rolle bei der Rehabilitation von Hüft- und Knieerkrankungen. Vital&Physio, ein renommierter Veranstalter von Rehasport im Wasser und in der Trockengymnastik, bietet hierfür optimale Möglichkeiten. Durch gezielte Übungen und professionelle Anleitung werden die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität der betroffenen Gelenke verbessert. Bei Hüft- und Knieerkrankungen ist es entscheidend, die Muskeln rund…
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