Sport für das Immunsystem

Sport für das Immunsystem

Und was sonst noch wichtig ist. Im Herbst ist ein starkes Immunsystem besonders wichtig, und regelmäßige Bewegung spielt dabei eine zentrale Rolle. Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung, hilft dabei, Immunzellen im Körper zu verteilen und stärkt die Abwehrkräfte – eine großartige Basis, um gesund durch die kühle Jahreszeit zu kommen. Bewegungsangebote bei Vital &…

Mitmach-Montag

Mitmach-Montag

Das Schulterkreisen ist den meisten Menschen nicht fremd. Einerseits ist es eine gute Möglichkeit den Schultergürtel zu lockern, andererseits kann man mit dieser Übung gut die Schulterpositionierung üben. Zieht die Schultern hoch zu den Ohren. Dann zieht ihr die Schultern nach hinten. Dann versucht die Schultern hinten zu halten und zieht dabei die Schultern nach…

Krafttraining im Zirkel mit Milon: Topfit in 35 Minuten!

Krafttraining im Zirkel mit Milon: Topfit in 35 Minuten!

Schnelligkeit und Effizienz sind heutzutage gefragter denn je. Der Kraft- oder Kraft-Ausdauer-Zirkel von Milon bietet genau das. Die Intervallmethode aktiviert nicht nur den Stoffwechsel, sondern kombiniert Kraft- und Ausdauertraining auf innovative Weise. Das Ergebnis? Ein komprimiertes Workout, das auch für Geübte bestens geeignet ist. Nutzen Sie die Chance und testen Sie unsere Aktion für einen…

Mitmach-Montag

Mitmach-Montag

Heute eine Übung für das Herz-Kreislauf-Systen. Fange an mit 3 Minuten durchgängig im Bewegung bleiben, erhöhe dann auf 5 Minuten, dann auf 7 Minuten und dann am besten 10 Minuten! Diese Steigerung muss nicht an einem Tag passieren, aber wir wollen uns ja steigern. Also wenn ihr nach 3 Minuten nicht aus der Puste seid,…

Outdoorgymnastik in der Sommerzeit: Aktiv und Fit mit Vital&Physio

Outdoorgymnastik in der Sommerzeit: Aktiv und Fit mit Vital&Physio

Der Sommer bietet die perfekte Gelegenheit, um Bewegung an der frischen Luft zu genießen. Vital&Physio hat dieses Potenzial erkannt und bietet während der Sommerferien in Güstrow sowie ganzjährig in Warnemünde ein spezielles Programm für Outdoorgymnastik an. Dieses Angebot verbindet die Vorzüge von sportlicher Aktivität mit dem Genuss der Natur und der professionellen Anleitung durch erfahrene…

Mitmach-Montag

Mitmach-Montag

Heute im Mitmach-Montag eine schöne Kräftigung in der Wade. Zusätzlich trainiert ihr   auch eure Stabilität. Seid ihr nicht ganz so sicher, nutzt etwas wo ich festhalten, oder zur Not festhalten könnt. Habt ihr keine Probleme mit der Stabilität, dann könnt ihr die Übung auch im Gehen machen. Deückt euch bei jedem Schritt nach oben, oder…

Osteopathie: eine sinnvolle Ergänzung zur Physiotherapie und Gesundheitssport

Osteopathie: eine sinnvolle Ergänzung zur Physiotherapie und Gesundheitssport

Die Suche nach ganzheitlichen Ansätzen in der Gesundheitsvorsorge und Therapie führt immer mehr Menschen zur Osteopathie. Aber was genau verbirgt sich hinter dieser Methode, und warum ist es sinnvoll, Osteopathie neben Physiotherapie und Gesundheitssport zu nutzen? In diesem Blogbeitrag beleuchten wir die Vorteile der Osteopathie und stellen die vital&physio GmbH sowie Frau Kristina Portwich als…