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Tage der Regeneration 2025 – Sein Sie dabei!
Vom 4. bis 6. September 2025 verwandelt sich die Promenade am Leuchtturm in Warnemünde in einen Ort der bewussten Entschleunigung und …
Schweinehund
Die Sache mit dem “Schweinehund” ….geht es Euch auch oftmals so, dass ihr schon den Willen habt, mehr Sport zu treiben….euch öfter zu bewegen…vernünftiger zu Essen…. regelmäßiger zu Essen… Ein Trainer von mir hat mal gesagt,” lieber ein schlechtes Work Out als gar keins….soll jetzt nicht heißen,dass ihr alles verkehrt machen sollt. Sondern überhaupt was…
Es ist wieder Zeit für den Mitmach-Montag
Und, habt ihr die Übung von letzter Woche mal ausprobiert? Konntet Ihr es im Alltag integrieren? Habt Ihr vielleicht sogar Wünsche bezüglich einer bestimmten Übung oder habt Ihr Probleme/Schmerzen/Bewegungseinschränkungen, die wir mit aufnehmen können? Dann immer her mit euren Anregungen und Wünschen. Heute aber erstmal zur nächsten Übung. Klickt wie gewohnt auf den Link, um…
Die Vorteile von Wellnessanwendungen wie Aromaölmassage bei Knie- und Hüftarthrose
Vorteile von Wellnessanwendungen bei Hüft- oder Kniearthrose: Aromaölmassage Hüft- und Kniearthrose sind häufige Erkrankungen, die durch den Abbau des Knorpelgewebes in den Gelenken gekennzeichnet sind. Diese Zustände führen oft zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit, was die Lebensqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigen kann. Wellnessanwendungen wie Aromaölmassagen bieten eine ergänzende Therapie, die zahlreiche Vorteile für Menschen…
Mitmach-Montag
Heute war für den Bauch. Die Bauchmuskulatur schützt die Wirbelsäule und stabilisiert sich. Setze dich hin und spanne den Bauch an. Dann lehne dich leicht nach hinten und Pendel mit den Armen- durch den Schwung der Arme muss die Tiefenmuskulatur mitarbeiten. Schwieriger wird es, wenn du die Beine anhebst. Probiere dies aus und taste dich…
Die Segel richtig setzen!
Die Wikinger sagten einst: „Über den Wind können wir nicht bestimmen, aber wir können die Segel richtig setzen“. So ist es manchmal auch mit unserem Rücken. manchmal zwickt es hier und da, irgendwie fühlt es sich verspannt an. Liegen ist nicht toll, stehen und laufen tut weh. Wir haben eine spezielle Massage entwickelt, für jeden,…
