Heute wollen wir euch eine Mobilisation für Brustwirbelsäule und Schultern zeigen.

Sie hilft den Brustkorb zu öffnen und auch die Schulterpartie aufzudehnen.

Suche dir etwas, wo du entspannt deine Arme ablegen kannst. Nun trete zurück mit gestreckten Armen. Lasse reichlich Platz zwischen den Händen, sodass der Oberkörper entspannt dazwischen kann. Lehne dich so nach unten. Atme tief ein und beim Ausatmen Versuche noch mehr locker zu lassen und tiefer zu kommen.

Viel Spaß beim Ausprobieren!