Mitgliederinformation für die Kursteilnehmer ZAR Donnerstags 18 Uhr und 19 Uhr
Bei Fragen meldet euch gerne bei uns: 0381/690111 Sportliche Grüße euer Vital & Physio Team
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Mitmach-Montag
Gerade das Treppen steigen bereitet uns häufig Probleme und verlangt einiges an Kraft. Hier eine Übung, damit bald keine Treppe mehr zu hoch ist! Zusätzlich trainiert sie die wichtigen Muskeln, die wir benötigen, um aufzustehen. Treppensteigen+Stepper: suche dir eine frei Treppenstufe. Wenn du einen Stepper Zuhause hast, kannst du auch diesen nutzen. 1. Steige auf…
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Rehasport Entspannung ab 01.11.2023
Lernen Sie sich zu entspannen. Unter qualifizierter Anleitung lernen Sie durch gezielte Übungen Muskeln anzuspannen und wieder z u lockern. Schmerzhafte Verspannungen können so gelöst werden, gleichzeitig wird die Atmung gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und es werden weniger Stresshormone produziert.„Rehasport Entspannung“ startet ab 01.11.2023 und findet immer mittwochs um 17:00Uhr statt.Dieser Kurs kann sowohl…
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Heute wieder Mitmach-Montag
Heute eine Übung, die man auch draußen beim Spaziergang einbauen kann. Los geht’s! 💪 Schräge Bauchmuskulatur: die Bauchmuskulatur ist ein wichtiger Stabilisator der Wirbelsäule. Heute geht es um die schräge Bauchmuskulatur. Suche dir eine feststehende Erhöhung. Du kannst auch, Mal schwerer wird, mit den Händen auf den Boden. Nun ziehe die Knie im Wechsel an…
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Wadenkrampf?
Du hast regelmäßig mit Wadenkrämpfen zu tun und weißt nicht, wie du sie schnell wieder weg bekommst und was du auch langfristig dagegen tun kannst? Dann hier zwei Übungen: 1. Suche dir eine Wand. Stelle deine Fußspitze an die Wand und der Hacken ist auf dem Boden. Nun gehe langsam mit dem Oberkörper nach vorne,…
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Outdoorgymnastik in den Herbstferien
Heute und gestern sind wir wieder mit der Outdoor-Gymnastik am Inselsee in Güstrow. Eine schöne Abwechslung zur sonst stattfindenden Wassergymnastik in der Oase. Zum Schluss kam sogar noch die Sonne raus 🌞 Und ab November starten wir mit drei weiteren Kursen in der Oase 🥳 Mittwochs 8 Uhr, 9Uhr und 10 Uhr. Meldet euch jetzt…
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Rehasport Bauch Beine Po ab 01.11.2023
Hier ist der Name Programm! In diesem Kurs wird besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen am Stepbrett und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Programm, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung…
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Erreicht einfach eure gesundheitlichen Ziele mit vital & physio!
Möchten Sie sich fitter fühlen, erholsamer schlafen oder Ihre Arbeitsumgebung rückengerechter gestalten? Bei uns buchen Sie unkompliziert und kostenlos Beratungstermine, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu optimieren: – Kurse & Medizinisches Training: Von Rehasport bis Präventionskursen , maßgeschneiderte Angebote für jedes Alter und Gesundheitsniveau. Flexibilität ohne Langzeitverpflichtung! Anmeldung vor Ort oder online. – Tiefschlaf…
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Was ist der Unterschied zwischen dem Impingement-Syndrom und der Schulter-Arthrose?
Das Impingement-Syndrom und die Schulter-Arthrose sind zwei verschiedene medizinische Zustände, die die Schulter betreffen und oft mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen einhergehen. Obwohl sie ähnliche Symptome aufweisen können, haben sie unterschiedliche Ursachen und Behandlungsansätze. Das Impingement-Syndrom, auch Schulterengpass-Syndrom bekannt, tritt auf, wenn die Sehnen der Rotatoren-Manschette- eine Gruppe von Muskeln und Sehnen in der Schulter- zwischen…
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Rehasport Pilates ab 01.11.2023
Bewegung für den ganzen Körper! Pilates ist ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken.Unser „Rehasport Pilates“ startet ab 01.11.2023 und findet immer mittwochs um 19:00Uhr statt.Dieser Kurs kann sowohl als Selbstzahler, als auch mit…
