Mitmach-Montag

Viel Spaß beim Nachmachen. Kommt alle gut in die neue Woche.

Trizeps/Dips: suche dir zum Beispiel eine feststehende Bank. WIchtig: darf nicht verrückbar sein! Drehe dich mit dem Rücken zur Bank. Dann stütze dich mit den Händen an der Lehne auf. Stelle die Beine vorerst relativ nah an die Bank. Nun beuge langsam deine Ellenbogen. Achtung! versuche die Ellenbogen dicht am Körper zu halten! Gehe nur so tief, dass du auch gut wieder hoch kommst. Wenn das gut funktioniert, dann stelle deine Beine Stück für Stück etwas weiter weg. Viel Spaß beim Ausprobieren!

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