Wer kennt es nicht. Nach kurzer Zeit im Sitzen, oder auch im Stehen fällt unser Oberkörper nach vorn. Die Kraft in der Rückenmuskulatur fehlt. Hier eine schöne Übung, um genau diese zu stärken. Für einen aufrechten und vor allem gesünderen Rücken

Kräftigung Rückenmuskulatur: Beuge dich nach vorne. lege deine Hände kurz unter die Kniee, strecke den Rücken. Nun drücke mit den Händen gegen die Schienbeine und versuche die Schulterblätter zusammen zu ziehen und gleichzeitig nach hinten. Mache die Übung am besten vor einem Spiegel, um zu kontrollieren, ob dein Rücken gestreckt ist! Viel Spaß!