Wir sind momentan auf der Fibo. Heute ist der erste Tag von insgesamt vieren, an denen es sich in Köln um Sport, Fitness und Gesundheit dreht.
Natürlich haben wir unseren Regenerationsanhänger dabei und stellen die nächsten Tage unsere innovativen Produkte zu Regeneration und Schlaf vor. Hier ein paar erste Eindrücke.
Moin aus Warnemünde. Oder heute – Moin aus dem Garten unserer Anika. Im letzten Beitrag haben wir ja schon darüber gesprochen, dass man schnell auch dem Gesundheitswahn verfallen kann und „zu viel“ auch nicht immer sehr gut ist. Aber eine gesunde Ernährung ist wichtig. Und heute, passend zum „internationalen Tag des frischen Gemüses“ mehr die…
Liebe Mitglieder, wie auch schon in den anderen Ferien, können wir während der Winterferien nicht in die Oase. Damit wir aber kontinuierlich weitertrainieren können, geht es auch diesmal wieder in die Outdoor-Gymnastik! Conny und Anika gestalten für euch eine abwechslungsreiche Trockengymnastik, in der egal wer und wie fit, jede*r auf seine/ihre Kosten kommt. Bitte zieht…
Im neuen Jahr machen wir uns immer Vorsätze. Was möchte ich dieses Jahr für mich tun? Was möchte ich dieses Jahr für mich tun? Was möchte ich nicht mehr tun? Was bei vielen immer hoch im Kurs steht, ist der Sport. Sport hilft uns unsere Gesundheit zu verbessern und sie auch zu behalten. Sport bringt…
Den Spruch:” Alles hat seine Zeit.” kennen wir alle. Aber wusstet ihr, dass dieses auch für die Funktion unseres Organismus gilt, oder sogar für die Wirksamkeit von Therapien? Im Idealfall sind wir in einem 24 Stunden Takt, wechseln zwischen Betriebsamkeit und Ruhe, welchen der Körper jeden Tag aufs neue in Gang setzt. Vor dem Aufwachen…
Hoch und runter. Ob beim aufstehen, hinlegen, hinsetzen, Treppensteigen….hoch und runter geht es mehrmals am Tag. Damit das immer schön leicht fällt, haben wir eine kleine Übung für euch parat. Also gern nachmachen und üben….dann hat man auch nach dem 12 mal Treppe hoch und runter noch ein Lächeln im Gesicht.
Das neue Jahr ist nun gestartet und für uns heißt es wieder- Vollgas geben! Heute wird der Trizeps trainiert. Zudem steuern wir die Bauchmuskulatur mit an. Taste dich langsam ran! Wichtig: halte die Ellenbogen nah am Körper und gehe zu Beginn nicht zu tief nach unten. Viel Spaß Euer vital&physio Team
+++ 30 Tage Rückgaberecht +++