Heute kombinieren wir Lockerung und Stabilisation. Das Hüftgelenk ist neben dem Schultergelenk eines der beweglichsten. Wenn es hier zu Bewegungseinschränkungen kommt, hat es großen Einfluss auf unseren Bewegungsapparat. Hier seht ihr Conny. Sie hat sich etwas gesucht, wo sie sich festhalten kann. Dann fängt sie an das äußere Bein nach hinten und nach vorne zu…
Heute wollen wir euch eine Mobilisation für Brustwirbelsäule und Schultern zeigen. Sie hilft den Brustkorb zu öffnen und auch die Schulterpartie aufzudehnen. Suche dir etwas, wo du entspannt deine Arme ablegen kannst. Nun trete zurück mit gestreckten Armen. Lasse reichlich Platz zwischen den Händen, sodass der Oberkörper entspannt dazwischen kann. Lehne dich so nach unten….
Im neuen Jahr machen wir uns immer Vorsätze. Was möchte ich dieses Jahr für mich tun? Was möchte ich dieses Jahr für mich tun? Was möchte ich nicht mehr tun? Was bei vielen immer hoch im Kurs steht, ist der Sport. Sport hilft uns unsere Gesundheit zu verbessern und sie auch zu behalten. Sport bringt…
Heute machen wir eine Alltagsbewegung, die uns täglich begleitet. Wir stehen auf, setzen uns wieder hin und das sehr oft. Hier in unserem Beispiel-Video setzt sich Conny auf eine sehr tiefe Stufe. Tastet euch heran. Nehmt zu Beginn einen Stuhl. Als nächsten Schritt sucht ihr euch vielleicht eine niedrigere Parkbank. Nutzt zu Beginn gerne auch…
Aber ist die “Entspannung” abends auf der Couch, wirklich Entspannung? Und was wollen wir entspannen? Meist ist der Körper abends total erschöpft und auch der Kopf, aber der kann oft nicht abschalten. Wir versuchen dann die Gedanken mit Fernsehen oder anderen Medien zu überspielen. Aber ist das dann wirklich Entspannung oder tricksen wir den Kopf…
In zwei Tagen ist es soweit, dann sehen wir uns Mal wieder anders, als in Sportsachen, oder Badeanzug. Wir freuen uns auf ein schönes Beisammensein, neue Kontakte, gute Gespräche und einfach eine tolle Zeit Wir treffen uns bei uns in Warnemünde Kirchplatz 2, 18119 Rostock – Eingang Poststraße!
Das neue Jahr ist nun gestartet und für uns heißt es wieder- Vollgas geben! Heute wird der Trizeps trainiert. Zudem steuern wir die Bauchmuskulatur mit an. Taste dich langsam ran! Wichtig: halte die Ellenbogen nah am Körper und gehe zu Beginn nicht zu tief nach unten. Viel Spaß Euer vital&physio Team
Mitgliedertreffen Warnemünde Ihr Lieben wir hoffen, dass ihr alle super ins neue Jahr gestartet seid. Auch wir wollen das neue Jahr mit euch gemeinsam willkommen heißen. Bei Glühwein und Grillen. Wann? Am 12.01.2023 Wo? Bei uns in der Physiotherapie: vital&Physio, Kirchenplatz 2, 18119 Rostock. Eingang Poststraße. Wir freuen uns, euch dort zu sehen!
Gesunde neues Jahr!! 2024 Aber auch heute eine kleine Übung- denn es ist Mitmach-Montag! Die Mobilisation der Brustmuskulatur sollten wir nicht vernachlässigen. Es hilft die Schulter zu entlasten und kann unsere Haltung verbessern. Probiert es aus und dann wieder ab aufs Sofa- Ausruhen und den ersten Tag im neuen Jahr entspannt begehen. Ab morgen starten…
Das Jahr ist nun wirklich fast zu Ende. Wir freuen uns, dass wir euch begleiten durften und euch unterstützen konnten, eure Ziele zu verfolgen. Wir wünschen euch auch für das neue Jahr viel Energie, Motivation und Gesundheit. Wir als Team wollen euch auch im neuen Jahr begleiten, euch helfen, die Muskulatur zu stärken, in Bewegung…
+++ 30 Tage Rückgaberecht +++