Der 8. September wird international als „Tag der Regeneration“ begangen.
Die Veranstalter holen ihn unter dem Motto „Vital durch den Alltag“ nun erneut nach Mecklenburg-Vorpommern.
Ziel ist es, Aufmerksamkeit für Regeneration als wesentliche Methode zur Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichtszustandes zu schaffen – um das Entstehen von Erkrankungen bestmöglich zu verhindern. Stress ist zum zentralen Merkmal unserer Leistungsgesellschaften geworden – und seine Folgen sind ihr vielleicht größtes Problem. Übermäßiger Stress führt dazu, dass man schlechter schläft, nervös wird, die Regeneration sich vermindert und einer unserer wichtigsten Bausteine zur Selbstregulation – unser Immunsystem – darunter leidet.
Schirmherrin:
Prof. Dr. med. Karin Kraft
Universitätsmedizin Rostock
Agenda – Tage der Regeneration
Freitag, 08.09.2023
• 10.00 Uhr Eröffnung
- Grußwort Prof. Dr. med. Karin Kraft (Universitätsmedizin Rostock)
- Prof. Dr. med Hideki Katano (Tokai University, Graduate School of Medicine Japan)
- René Gottschalk, (Tourismuszentrale Rostock & Warnemünde)
- René Portwich, (Vorsitzender VDB-Physiotherapieverband MV e.V.)
- Michael Lüdtke, (Biocon Valley e.V.)
• Talkrunde, 11:00 – 13:00 Uhr
Thalasso / Heilwald / Regeneration – Chance für den Tourismus in Mecklenburg-Vorpommern und Gesundheitsförderung in der Kommune
- Sandra Fieber (Tourismuszentrale Rostock & Warnemünde) – Entwicklung des Thalasso-Seebades Warnemünde
- Kristin Schünemann (Gesundheitsamt Rostock) – Gesunde Kommune Rostock
- Prof. Dr. med Hideki Katano (Tokai University) – Vorstellung des japanischen Verbandes für Regeneration
- Aktivität, ab 13:00 Uhr
Erkunden der Thalassowege mit Kristina Portwich, Osteopathin (vital & physio GmbH, Kurzentrum Warnemünde)
• Talkrunde, 14:00 – 16:00 Uhr
Regeneration der Mitarbeiter – Betriebliches Gesundheitsmanagement. Stress und Burn-Out vorbeugen!
- Stefan Blank (concept plus) – BGM aktuell, Regeneration für Mitarbeiter
- René Portwich (vital & physio GmbH) Powernapping und Kreativität, ein unternehmerischer Ansatz zur Leistungsbereitschaft
- Greta Hahn (Lattoflex GmbH), Rückengerechte Betten zertifiziert von der Aktion Gesunder Rücken (AGR e.V.)
Kerstin Pohlmann (ResilienzCoach Warnemünde) – Resilienz
AKTIVE PAUSE
- 10.30 Uhr bewegte Pause “Frühsport”
- 12.00 Uhr bewegte Pause am Arbeitsplatz für die Halswirbelsäule
- 13:00 – 13.45 Uhr Erkunden der Thalassowege – anschließend Wassertreten und Entspannung am Meer
- 13.30 Bewegte Pause für alle die nicht an den Strand gehen – Augentraining
- Ca. 15 Uhr Entspannungs- und Bewegungsübunge
- Ca. 16 Uhr Bewegte Pause: Fuß- und Handbewegung für mehr Sicherheit im Alltag
AKTIVE PAUSEN
- Ca. 10.30 Uhr: Gesund durch Bewegung in den Morgen
- Ca. 11.45 Uhr: mit Atem- und Augentraining im Büroalltag den Ruhenerv ansprechen
- 13.00 bis 13.45 Uhr Gesundes Gehen und Wassertreten am Warnemünder Strand und am Strand Yoga & Pilates
- 13.30 Übungen zur Stimulierung des nervus vagus
- Ca. 15 Uhr Fuß- und Handbewegung für mehr Sicherheit im Alltag
- Ca 16 Uhr: Yoga – zum Feierabend regenerieren
Samstag, 09.09.2023
• Talkrunde, 10:00 – 12:00 Uhr
Aktuelle medizinische Methoden und Maßnahmen zur Unterstützung der Regeneration in der Diagnostik und Therapie
- Dr. med. Christine Teichert, (Praxis Warnemünde) – medizinischer Ansatz der Regeneration in Warnemünde
- Prof. Dr. med Hideki Katano (Tokai University) – Forschung zum Thema Regeneration aus Japan
- Frank Schneider, (V-Tex Düsseldorf UG) – Wirkung des Ruhenerves (nervus vagus) auf den menschlichen Körper
- Kristina Portwich, (vital & physio GmbH) – physikalische Therapie zur Stimulierung der Regeneration
• Aktivität, ab 13:00 Uhr
- Gesundes Gehen am Warnemünder Strand mit Kristina Portwich, Osteopathin, vital & physio GmbH
- Talkrunde 14:00 – 16:00Uhr
Ernährung und Regeneration
- Frank Schneider, (V-Tex Düsseldorf UG) – Ernährung in der Regeneration
- Sven Georgi, (Gesundheitshaus Kühlungsborn) – von den Füßen bis zu den Augen: durch Bewegung, mehr Sicherheit und Beweglichkeit bis ins hohe Alter
- Cornelia Plotz, (vital physio GmbH) – Ernährung und Regeneration im Alter
- Karsten Jantos, (Kurapotheke), Heilpflanzliche Präparate aus der Apotheke für die Regeneration
- Dr. med. Christine Teichert (Praxis Warnemünde) – Möglichkeiten der Regeneration in Warnemünde
Sonntag, 10.09.2023
• Talkrunde, 10:00 – 12:00 Uhr
Regeneration im Alltag – Gesunder Schlaf, Powernapping, Entspannungstechniken
- Greta Hahn, (Lattoflex GmbH) – Was macht gesunder Schlaf aus?
- Prof. Dr. med Hideki Katano (Tokai University) – Trend in Japan – Regenerationsmethoden
- Kristina Portwich, (vital & physio GmbH) – die 5 besten Entspannungsmethoden aus der Physiotherapie
- Frank Schneider, (V-Tex Düsseldorf UG) – Die Prozesse der Regeneration des Körpers
• Aktivität, ab 13:00 Uhr
- Atemgymnastik im Kurpark Warnemünde mit Kristina Portwich, Osteopathin (vital & physio GmbH)
- Talkrunde 14:00 – 16:00 Uhr
Vorstellung des Heilwaldes in Mecklenburg Vorpommern
- Annette Rösler, (Bäderverband MV) – Entstehung des Heilwaldes in MV
- Prof. Dr. med. Kraft, (Unimedizin Rostock) Kriterien zur Zertifizierung des Heilwaldes
- Tomke de Vries, (Landesforst MV) – Ausbildung zum Waldtherapeuten in Güstrow
- Dr. Lehmann, (Kaiserbäder Usedom) – Der erste Kinderheilwald auf Usedom
AKTIVE PAUSEN
- Ca. 11 Uhr: Fit in den Morgen
- Ca. 12 Uhr: die Guten-Morgenübungen für die Wirbelsäule
- 13.00 Uhr: Atemgymnastik im Kurpark
- 13.30 Uhr: bewegte Pause
- Ca. 15 Uhr: Gleichgewicht im Alltag
- Ca. 16 Uhr: Augentraining und Dehnungsübung zur Regeneration für den Feierabend
Wir freuen uns, dass u.a. folgende Akteure aus Rostock und MV mit Ständen und Informationen rund um das Thema “Regeneration” vertreten sind:
- Tourismuszentrale Rostock & Warnemünde – Tourismuszentrale Rostock & Warnemünde
- Kristin Schünemann, Koordinatorin für Gesundheitsförderung, Gesundheitsamt Rostock, https://leger-rostock.de/
- Biocon Valley e.V. (Gesundheitswirtschaft in MV), https://www.bioconvalley.org
- Dr. med. Christine Teichert, Privatmedizin Rostock, Medical- Wellness Therapiezentrum, https://privatmedizin-rostock.de
- Prof. Dr. med Hideki Katano, Recovery Foundation Japan
- Greta Hahn, Lattoflex – das Rückengerechte Bett Lattoflex – Das Bett mit Rückgrat | Lattoflex
Frank Schneider, Regenerationsbekleidung aus Japan und Deutschland https://genki-vital-shop.de/genki-philosophie
- Kristina Portwich- Osteopathin/ Heilpraktikerin – vital & physio GmbH, Vital & Physio in Warnemünde | Gesundheit und Kurzentrum (vital-physio.de)
- VDB-Physiotherapieverband e.V. MV Home – VDB-PHYSIOTHERAPIEVERBAND
- Barbara Böttcher, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Sven Georgi, Sportphysiotherapeut, Gesundheitshaus Kühlungsborn, https://www.gesundheitshaus-kuehlungsborn.de
- Deutsche Herzstiftung e.V., https://herzstiftung.de
- Kerstin Pohlmann, Heilpraxis Warnemünde, ResilienzCoach, www.kerstin-pohlmann.de
- Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. (bdr-ev.de)
- Tourismusverein Rostock & Warnemünde e.V. – News (tourismusverein-rostock.de)
Interesse selbst mit einem Stand dabei zu sein? (Anmeldefrist bis 31.8.23)