Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Tief entspannen, Stress loslassen! Mit der bewährten Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson – auch Progressive Muskelentspannung (PME) genannt – lernen Sie, Anspannung und Lockerlassen bewusst zu steuern. Diese einfache Technik fördert die Aktivierung des Vagusnervs, beruhigt das Nervensystem und hilft, Schlafqualität, Wohlbefinden und innere Ruhe nachhaltig zu verbessern. Gönnen Sie sich diese Stunde für sich!

In kurzer Zeit zu Ruhe und Entspannung finden: mit der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie in wenigen Wochen Ihren Körper aktiv und in jeder Alltagssituation sofort zu Entspannen. Die PMR-Methode fördert nicht nur das Ein- und Durchschlafen, sondern reduziert auch Schmerzzustände und stressbedingte Erschöpfung. PMR ist eine wirksame und für jeden leicht erlernbare Entspannungsmethode mit Soforthilfe Charakter.

Nehmen Sie an einem unserer von der ZPP (zentrale Prüfstelle Prävention) anerkannten Präventionskurs in Rostock oder Güstrow teil!